Glutenfrei
Low Carb
Nicoletta | Ketocoach
Ketogene Ernährung mit unbehandelten, gesunden Nahrungsmitteln
Aktualisiert am 08.03.2025
Scharfe Hackbällchen treffen auf aromatische Tomatensoße – ein Genuss für jede Gelegenheit!
Scharfe Hackbällchen in Tomatensoße
Diese saftigen Rinderhackbällchen werden mit getrockneten Tomaten und aromatischen Gewürzen verfeinert und in einer hausgemachten, leicht süßlichen Tomatensoße geschmort. Das Zusammenspiel von Zimt, Thymian und Rosmarin sorgt für eine außergewöhnliche Geschmackstiefe. Perfekt als Hauptgericht mit Beilage oder als köstlicher Snack!
Zutaten
| 2000 g | Tomaten | |
| 4 | Zwiebel | |
| 4 | Ei | |
| 400 ml | Wasser | |
| 4 | Knoblauchzehe | |
| 20 EL | Olivenöl | |
| 200 g | getrocknete Tomaten | |
| 2000 g | Rinderhackfleisch | |
| Prise | Zimt | |
| Prise | Salz | |
| Prise | Pfeffer | |
| Prise | Chili | |
| Prise | Thymian | |
| Prise | Rosmarin | |
| Prise | Stevia |
Zubereitung
- Die Tomaten in einen Topf geben, zerdrücken und mit etwas Wasser und Zimt aufkochen. Für etwa 20min sanft kochen lassen und gelegentlich umrühren.
- Die Zwiebeln kleinschneiden und mit ca. der Hälfte des Olivenöls in einer Pfanne glasig dünsten. Den Knoblauch hinzugeben und weitere 2 bis 3min dünsten.
- Die getrockneten Tomaten fein würfeln und zum Hackfleisch geben. Zusammen mit der Hälfte der gedünsteten Zwiebel-Knoblauch Mischung , Ei und Kräutern gut vermengen, so dass eine homogene Masse entsteht.
- Die Hackfleischmasse zu kleinen Bällchen formen und in einer Pfanne mit dem restlichen Öl von allen Seiten anbraten.
- Die Tomatensoße mit Salz, Pfeffer, Chili, Thymian, Rosmarin und etwas Stevia abschmecken. Die restliche Zwiebel-Knoblauch Mischung zu den Hackbällchen geben und für weitere 20min bei mittlerer Hitze ziehen lassen.
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Tipp zum Rezept
Für besonders saftige Hackbällchen das Hackfleisch nicht zu lange kneten und die Bällchen nach dem Anbraten kurz ruhen lassen, bevor sie in die Soße gegeben werden.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 388 kcal
- Protein 27 g
- Fett 38 g
- Kohlenhydrate 10 g
- Zucker 6 g
- Ballaststoffe 3 g
Vorteile: Scharfe Hackbällchen in Tomatensoße
- Proteinreich & sättigend
- Intensive, mediterrane Aromen
- Perfekt zum Vorbereiten – schmeckt am nächsten Tag noch besser
- Glutenfrei & Low-Carb geeignet
Das Rezept hat 1 Bewertung
10.03.2025