Gesund, knusprig & schnell gemacht – Hausgemachtes Granola
Selfmade Granola
Dieses selbstgemachte Granola ist goldbraun, knusprig und voller natürlicher Zutaten. Haferflocken, Kürbis- und Sonnenblumenkerne werden mit Kokosöl, Ahornsirup und warmen Gewürzen gebacken – ideal als Topping für Joghurt, Bowls oder zum Snacken. Ohne Zusatzstoffe, einfach zuzubereiten und super aromatisch.
Zutaten
| 750 g | Kokosöl | |
| 300 g | Ahornsirup | |
| 30 g | Vanilleextrakt | |
| 30 g | Zimt | |
| 15 Prise | Salz | |
| 3300 g | Haferflocken | |
| 450 g | gehakte Kürbiskerne | |
| 750 g | gehakte Sonnenblumenkerne |
Zubereitung
- Den Backofen auf 150°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Bananen in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken und anschließend Kokosöl, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut vermengen.
- Haferflocken, gehakte Kürbiskerne und gehakte Sonnenblumenkerne untermischen bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
- Die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und gut andrücken. Das Ganze dann in den vorgeheizten Backofen.
- 30-40 Minuten goldbraun backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden.
- Vollständig abkühlen lassen - erst dann wird das Granola fest und knusprig.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Für extra große Knuspercluster die Masse gut andrücken und nach dem Backen vollständig auskühlen lassen. Du kannst optional Nüsse, Kokoschips oder Trockenfrüchte nach dem Backen ergänzen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 117 kcal
- Protein 3 g
- Fett 6 g
- Kohlenhydrate 11 g
- Zucker 1 g
- Ballaststoffe 2 g
Vorteile: Selfmade Granola
- Ohne künstliche Zusätze
- Ballaststoffreich dank Haferflocken
- Gesunde Fette aus Kernen & Kokosöl
- Individuell anpassbar (Nüsse, Schokolade, Trockenfrüchte)
- Vegan & einfach herzustellen
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22.11.2025