Vegetarisch
Kalorienarm
Vera | Gesundheitscoach
Expertin für Ernährung, Bewegung und mentale Stärke & Gründerin der Mountain Vitality Methode
Aktualisiert am 23.07.2025
Schnell gemacht, super cremig und perfekt für heiße Tage!
Sommer-Lasagne
Diese sommerliche Lasagne mit cremiger Frischkäse-Basilikum-Creme und Burrata ist perfekt, wenn es schnell gehen muss, aber trotzdem richtig gut schmecken soll. Sie ist im Handumdrehen fertig, herrlich cremig, leicht und trotzdem sättigend – perfekt für heiße Tage! Lauwarm oder kalt ein echter Genuss!
Zutaten
| 65 g | Lasagneplatten (ca. 3 Stück) | |
| 100 g | Cocktailtomaten | |
| 50 g | Zucchini | |
| 50 g | Aubergine | |
| 30 g | Zwiebel oder Frühlingszwiebel | |
| 5 g | Knoblauch | |
| 5 g | Olivenöl | |
| 150 g | Körniger Frischkäse | |
| 50 g | Burrata | |
| 1 Handvoll | Frischer Basilikum | |
| 1 TL | Oregano | |
| Prise | Paprikapulver | |
| Prise | Salz (nach Geschmack) | |
| Prise | Pfeffer (nach Geschmack) |
Zubereitung
- Den Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Die Cocktailtomaten waschen, halbieren und in eine ofenfeste Glasform geben. Mit Olivenöl, einer Prise Salz, fein gehacktem Knoblauch und Zwiebel vermengen und im Ofen ca. 15 Minuten rösten.
- Die Lasagneplatten in einem großen Topf mit reichlich Salzwasser kochen. Am besten einzeln oder nebeneinander, damit sie nicht zusammenkleben. Anschließend abgießen und beiseitestellen.
- Die Zucchini und Aubergine in feine Scheiben schneiden. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den körnigen Frischkäse mit frischem Basilikum, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano in einem Mixer oder mit dem Pürierstab glatt mixen. Nach Bedarf Wasser hinzufügen bis eine cremige, streichfähige Konsistenz entsteht.
- Auf einem Teller die Lasagne schichten: Lasagneplatte – Frischkäsecreme – Ofentomaten – Gemüse– Burrata. Dann wieder Lasagneplatte und den Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
- Am Ende mit frischem Basilikum oder anderen Kräutern deiner Wahl garnieren und servieren. Schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Statt Burrata kannst du auch Mozzarella, Ziegenkäse oder Parmesan verwenden. Du kannst die Lasagne auch klassisch im Ofen schichten und bei 180 °C ca. 15–20 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 614 kcal
- Protein 33 g
- Fett 26 g
- Kohlenhydrate 58 g
- Zucker 7 g
- Ballaststoffe 4 g
Vorteile: Sommer-Lasagne
- reich an Gemüse
- liefert wertvolles Eiweiß und natürliche Pflanzenstoffe
- sättigend
- fördert die Verdauung und schützt Deine Zellen
Das Rezept hat 1 Bewertung
24.07.2025
c00king
Ähnliche Rezepte
High-Protein
Fettarm
Herzhaft, gesund & einfach – ein mediterraner…