Vegetarisch
Glutenfrei
Kalorienarm
Low Carb
Ketogen
Frisch, cremig & aromatisch – der leichte Sommersalat für jeden Tag.
Tomaten-Avocado-Mozzarella-Salat
Dieser Avocado-Caprese-Salat kombiniert fruchtige Tomaten, cremige Avocado und leichten Mozzarella zu einem mediterranen Genuss. Verfeinert mit frischem Basilikum und einem aromatischen Dressing ist er in nur wenigen Minuten zubereitet – perfekt als Vorspeise, leichter Lunch oder gesunder Snack.
Zutaten
| 400 g | Tomaten | |
| 2 | Avocado | |
| 2 Kugel | Mozzarella (light) | |
| ordentlich | viel Basilikum | |
|
Dressing: |
||
| 2 Prise | Knoblauchsalz | |
| 2 Prise | Pfeffer | |
| plus | Gewürze nach Wahl | |
| 2 EL | Apfelessig | |
| 2 EL | gutes Olivenöl | |
Zubereitung
- Die Tomaten gründlich waschen und in gleichmäßige Scheiben schneiden.
- Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Scheiben oder mundgerechte Stücke schneiden.
- Den Mozzarella gut abtropfen lassen und in Scheiben schneiden.
- Die Basilikumblätter vorsichtig abspülen und trocken tupfen.
- Tomaten-, Avocado- und Mozzarellascheiben abwechselnd auf einem großen Teller oder einer Servierplatte fächerförmig anordnen. Basilikumblätter gleichmäßig dazwischen verteilen.
- Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Apfelessig, Olivenöl, Knoblauchsalz, Pfeffer und die gewünschten Gewürze gut verrühren. Das Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln, kurz durchziehen lassen und sofort servieren.
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Tipp zum Rezept
Für extra Frische etwas Zitronen- oder Limettensaft über die Avocado träufeln, um sie vor dem Braunwerden zu schützen. Schmeckt besonders gut mit frischem Baguette oder knusprigem Ciabatta.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 334 kcal
- Protein 14 g
- Fett 28 g
- Kohlenhydrate 12 g
- Zucker 4 g
- Ballaststoffe 6 g
Vorteile: Tomaten-Avocado-Mozzarella-Salat
- In nur 10 Minuten zubereitet
- Reich an gesunden Fetten & Eiweiß
- Gluten- und laktosearm (mit laktosefreiem Mozzarella)
- Mediterraner Geschmack ohne Kochen
- Ideal als leichte Mahlzeit oder Beilage
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06.08.2025
c00king
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