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Vera | Gesundheitscoach
Expertin für Ernährung, Bewegung und mentale Stärke & Gründerin der Mountain Vitality Methode
Aktualisiert am 09.11.2025
Natürlicher Immunbooster voller Vitamine und Energie – gesund durch den Tag!
Veras ImmunShots
Diese ImmunShots vereinen die geballte Kraft von Vitamin C, Antioxidantien und entzündungshemmenden Wirkstoffen. Sie stärken das Immunsystem, wirken bei den ersten Anzeichen einer Erkältung unterstützend und liefern gleichzeitig Energie. Sie sind ideal zur Vorbeugung in der Erkältungszeit, als Booster bei Infekten oder zur Vorbeugung.
Zutaten
| 2 | Zitronen | |
| 1 | Orange | |
| 0.5 | Granatapfel (die Kerne) | |
| 1 Stück | Ingwerwurzel | |
| 1 Stück | Kurkumawurzel | |
| 1 Prise | Cayennepfeffer | |
| 350 ml | Kokoswasser | Info |
| 10 | Nelken | |
|
1 Portion entspricht ca. 20 Shots |
||
Zubereitung
- Die Zitrone und die Orange schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Den Granatapfel entkernen und die Kerne beiseite stellen.
- Die Ingwer- und Kurkumawurzel schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen.
- Die ImmunShots in kleine Gläser oder Fläschchen füllen.
- Anwendung: Täglich 1–2 kleine Gläser (20–30 ml) trinken, um das Immunsystem zu stärken. Bei ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe auf 2–3 Gläser pro Tag erhöhen (morgens, mittags, abends). Am besten täglich frisch zubereiten, um die maximale Wirksamkeit der Nährstoffe zu gewährleisten, insbesondere bei Vitamin C.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Du kannst die ImmunShots auch in Smoothies mischen oder mit etwas warmem Wasser verdünnen, um sie als Getränk zu genießen!
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 463 kcal
- Protein 12 g
- Fett 6 g
- Kohlenhydrate 117 g
- Zucker 61 g
- Ballaststoffe 17 g
Vorteile: Veras ImmunShots
- Zitronen und Orangen: Reich an Vitamin C, stärkt die Abwehrkräfte
- Kokoswasser: Hydriert und liefert wichtige Elektrolyte
- Granatapfelkerne: Antioxidantien schützen die Zellen
- Ingwer: Entzündungshemmend und fördert die Durchblutung
- Kurkuma: Stärkt das Immunsystem mit Curcumin
- Cayennepfeffer: Regt den Stoffwechsel an
- Nelken: Antibakteriell und antioxidativ
Das Rezept hat 1 Bewertung
13.11.2025
c00king
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