Warum diese Superfoods im Trend liegen

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Wie in einem von uns kürzlich veröffentlichten Artikel beschrieben, ist Weizengras eines der neuesten trendy Superfoods, das sich bemerkenswert auf unseren Körper auswirkt.

Die einfachste Art gesund zu bleiben ist eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Die folgenden Superfoods werden immer angesagter und können uns einen echten Kickstart geben, wenn es darum geht, in Form zu kommen.

Avocados

Diese köstlichen Früchte haben es in sich, wenn man bedankt, dass man sich alleine von ihnen vollkommen gesund ernähren könnte.

Aufgrund der Tatsache, dass sie 25 verschiedene Arten von Nährstoffen und viele ungesättigte Fettsäuren enthalten, sind sie zu einem wesentlichen Bestandteil jedes ernsthaft gesunden Lebensstils avanciert.

Gojibeeren

Diese kleinen roten Beeren sind mit Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B2 vollgepackt, die uns dabei helfen, unser Immunsystem zu stärken und unsere Lebenserwartung zu erhöhen. Sie sind mehr als nur der neueste Faddy-Trend, denn mit ihnen lässt sich jeder Mahlzeit eine gesunde Komponente hinzufügen.

Darüber hinaus enthalten Gojibeeren auch viele Antioxidantien, die sie zu einem wichtigen Bestandteil der von Miranda Kerr entwickelten Smoothies machen, denen sie ihre makellose Haut verdankt.

Quinoa

Viele Leute, die Kohlenhydrate aus Kartoffeln und Reis vermissen, haben festgestellt, dass Quinoa eine gesunde und schmackhafte Alternative ist, wenn sie ihrem Essen eine sättigendere Zutat hinzufügen möchten.

Deshalb bildet Quinoa häufig die Basis von Gerichten wie Currys und Salaten und ist auch sonst erstaunlich vielseitig einsetzbar. Die Sportlerin Julia Nadolny hat auf dem Blog von Deliveroo ihre Diät-Tipps mit Quinoa verraten. Das zeigt, wie sehr dieses proteinreiche Superfood bei einer effektiven Gewichtsreduktion wirklich helfen kann.

Chia Samen

Wir können uns natürlich nicht ausschließlich von diesen kleinen schwarzen Samen ernähren, die Vielfalt an Nährstoffen, die Chia Samen beinhalten, ist jedoch beeindruckend. So enthalten sie zum Beispiel viele Proteine und Ballaststoffe sowie Mangan, Magnesium und Phosphor.

Damit ist klar, warum Chia Samen zu den gesündesten Lebensmitteln auf dem Planeten gehören. Diese vielseitigen Samen können zum Backen, im Müsli oder sogar im Salat verwendet werden. Dadurch eignen sie sich bei einer veganen Ernährungsweise hervorragend als Omega-3-Fettsäuren-Lieferant und Kalzium-Quelle.

Blaubeeren

Es ist auch faszinierend zu sehen, wie die bescheidene Blaubeere in den letzten Jahren ein echtes Revival erlebt hat. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass sie als Teil eines leckeren Frühstücks dienen kann oder als Zutat in einem Blaubeerkuchen.

Diese köstlichen Beeren, die viel Vitamin K, Vitamin C und viele Antioxidantien enthalten, sind ein echter Helfer, um Herzerkrankungen beim Menschen vorzubeugen. Weiterhin ist interessant, dass diese Superfrucht möglicherweise bei der Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit und vielen anderen Gehirn-Leiden hilfreich sein kann.

Honig

Mittlerweile ist hinreichend bekannt, wie verheerend sich raffinierter Zucker auf unser Gewicht und unsere Gesundheit auswirken kann. Anstatt aber auf süße Speisen vollständig zu verzichten, gibt es einige Alternativen für alle, die auf einen Hauch von Süße in ihrem Essen nicht verzichten wollen.

Beispielsweise eignet sich Ahornsirup; aber stellen Sie sicher, dass er zu 100% rein ist. Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass Honig einige erstaunlich gesunde Vorteile bietet. Und außerdem kann Honig, der aus Ihrer Region stammt, erstaunlich zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen und Allergien reduzieren.

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