Wissen Sie, was Sie essen?

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Mit dem Abnehmen ist es so eine Sache! Es gibt Unmengen von Diäten, noch mehr Thesen und gute Tipps und Ratschläge hat noch jeder parat. Aber was wissen die „Experten“ schon vom Leidensweg des Einzelnen.

Leider sieht die Realität meistens anders aus. Und doch ist das Grundprinzip erfolgreicher Reduzierung des Körperumfangs relativ klar: Nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Sie täglich verbrauchen. Dieses Prinzip ist jedoch nur dann hilfreich, wenn Sie erstens genau wissen, was Sie zu sich nehmen.

Nutzen Sie zur Bestimmung Ihrer Kalorienzufuhr am besten unsere Nährwerttabelle, um sicher zu gehen, nicht doch die falschen Zutaten zu verwenden oder die Portionen zu groß zu gestalten. Sie enthält mehr als 5000 Lebensmittel verschiedener Hersteller und verschieden zubereitet.

So bleiben Sie auf dem richtigen Weg und können Ihren Ernährungsplan getrost nach Ihren individuellen Bedürfnissen anpassen. Viel Erfolg!

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Juliane
Hi, ich bin Juliane Werner, Autorin und Redakteurin bei fitnessletter.de. Nachdem ich meine Laufbahn im Leistungssport beenden musste und nach der Geburt meiner beiden wundervollen Kinder beschäftige ich mich nun vor allem damit, meiner Familie und mir einen gesunden und aktiven Lifestyle zu ermöglichen, was zu Beginn offen gestanden nicht ganz einfach war. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse teile ich hier mit unseren Lesern und hoffe, auch ihnen zu besseren Entscheidungen im Alltag zu verhelfen.
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