Lexikon

Umsatzsteigerung

Eine Steigerung des Energieverbrauchs ist am leichtesten durch Muskelarbeit zu erreichen.

Unterarmtraining

Ein paar starke und muskulöse Unterarme, sehen nicht nur beeindruckend aus, sie unterstützen auch viele andere Muskeln im Training. Bei den meisten Rückenübungen zum Beispiel, ist ein starker Griff sehr wichtig für ein effektives Training. Wenn die Unterarmmuskeln den schweren Gewichten im Rückentraining nicht gewachsen sind, muss man das Training entweder vorzeitig abbrechen oder wesentlich weniger Gewicht verwenden. Die Unterarme werden wie bereits angesprochen, schon bei vielen Übungen mitbelastet, dennoch sollten sie mit gezielten Übungen trainiert werden.

UV-Strahlung

Sonnenstrahlen setzen sich aus mehreren Elementen zusammen: wärmespendende Infrarot-Strahlung (IR), sichtbare Strahlung (Licht) und die ultraviolette Strahlung (UV). Zwar machen die UV-Strahlen nur 6% der auf der Erde eintreffenden Sonneneinstrahlung aus, aber das genügt, um die Haut zu belasten. Die UV-Strahlung ist unsichtbar, doch mittlerweile sollte jeder wissen, dass man sich vor zuviel UV-Strahlung schützen sollte. Die UV-Strahlung ist eine kurzwellige, energiereiche elektromagnetische Strahlung im Wellenlängenbereich von 100 bis 400 nm. Sie schließt sich an den blauvioletten Bereich des sichtbaren Lichts an.
Je nachdem, wie die Strahlen auf den Körper wirken, werden UV-A- (315 –400 nm) sowie UV-B-(280-315 nm) und UV-C-Strahlen (280-200 nm) unterschieden.