Ernährung

  • von Mario am 15.11.2024
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Ernährung Gesundheit

Makronährstoffe: die Energielieferanten für unseren Körper

Wir haben uns alle sicherlich schon mal die Frage gestellt: Was steckt eigentlich genau in den Lebensmitteln auf dem Teller vor mir? Und warum sind manche Lebensmittel besser für mich als andere? Um diese Fragen zu klären, müssen wir einen Blick auf die Grundbausteine der…

Makronährstoffe - Titelbild
  • von Luca am 09.07.2024
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Ernährung Gesundheit

Vitamin B12 - Struktur, Funktionen und die Folgen eines Mangels

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der in unserem Körper wichtige Aufgaben übernimmt. Da Vitamin B12 nicht vom Körper selbst hergestellt werden kann, wird es als essenzielles Vitamin bezeichnet und muss über die Nahrung aufgenommen werden. In…

Titelbild_VitaminB12
  • von Jasmine am 06.05.2024
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Ernährung

Eiweißriegel selber machen: Der 3-Minuten-Trick

Kann man eigentlich Eiweißriegel selber machen? Oh ja, das geht und es gibt einige gute Gründe und viele leckere Rezepte für Proteinriegel mit unterschiedlichen Zutaten. Insbesondere die natürlichen Eiweißriegel lassen sich ganz problemlos selber machen.

  • von Jasmine am 25.07.2023
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Ernährung

Die Ernährung aufwerten mit kaltgepressten Ölen und Superfoods

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für ein gesundes Leben. In den letzten Jahren sind kaltgepresste Speiseöle und Superfoods vermehrt ins Rampenlicht gerückt. Sie bieten nicht nur ein hervorragendes Geschmackserlebnis, sondern sind auch wahre Nährstoffpakete.

Ernährung mit kaltgepressten Ölen aufwerten
  • von Jessica am 26.03.2023
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Ernährung

Wie stellt man mit Shakes seine Ernährung um?

Im heutigen, schnelllebigen Alltag fällt es uns oft schwer, unsere Ernährung bewusst und gesund zu gestalten. Deshalb greifen immer mehr Menschen auf Shakes zurück, um ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Shakes zum Abnehmen
  • von Jasmine am 07.02.2023
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Ernährung

Gesunde Ernährung durch Gerstengras

Wer kennt ihn nicht, den Traum vom perfekten Körper? Früher oder später fangen wohl die meisten Menschen damit an, etwas für ihre Fitness zu tun und sich sportlich zu betätigen.

Gesunde Ernährung durch Gerstengras
  • von Jasmine am 09.12.2022
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Ernährung

Warum rücken Antioxidantien immer mehr in den Fokus?

Im Gesundheitswesen gibt es immer wieder Substanzen, die mehr diskutiert werden als andere. Macht ein neuer Wirkstoff die Runde, so wird dieser schnell von den gängigen Medien aufgegriffen und erreicht somit einen Großteil der Bevölkerung. Ein Nahrungsmittelbestandteil, der bis…

Antioxidantien durch gesunde Ernährung aufnehmen.
  • von Jessica am 23.11.2022
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Ernährung

Gesund ernähren mit hochwertiger Grillkost

Der Lieblingsbeschäftigung der Deutschen hängt ganz unberechtigt ein Ruf von einer ungesunden Ernährung nach. Das Gegenteil ist viel eher der Fall: Mit einem guten Grill können nicht nur leckere Rezepte zubereitet werden. Auch eine gesunde Ernährung ist mit einem Grill und den…

Hochwertige Grillkost ist gesund
  • von Jasmine am 03.11.2022
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Ernährung

Gesundes Essen selbst gekocht

Viele Menschen möchten sich gern gesund ernähren, wissen aber nicht genau, wo sie dabei ansetzen sollen. So gelten zwar Fertiggerichte im Allgemeinen als ungesund, ein hoher Rohkost-Anteil hingegen als gesund. Doch was bedeutet das konkret für die Zubereitung der Speisen im…

Gesundes Essen selbst gekocht
  • von Jessica am 07.09.2022
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Ernährung

Abnehmen ohne Hunger mit Low Carb

Low Carb ist der Trend schlechthin – nicht nur Prominente und Influencer setzen auf diese Form der Ernährung. Immer mehr Menschen versuchen durch eine Low-Carb-Diät abzunehmen oder gesünder zu leben.

Abnehmen mit Low Carb Diät
  • von Jessica am 06.09.2022
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Ernährung

Gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag

Unsere Ernährung ist ein großer Bestandteil unseres Lebens. Sie beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit, unser Erscheinungsbild und trägt erheblich zu unserer Gesundheit und Lebensqualität bei.

Gesunde Ernährung im Alltag
  • von Leonie am 28.06.2022
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Fitness Ernährung

Die besten Tipps zum Abnehmen und Gesundheit Fördern

Abnehmen mit gesunder, abwechslungsreicher Ernährung funktioniert auch ohne ein großartiges Sportprogramm. Gesunde Kost und ausreichend Schlaf führen ebenfalls zum Ziel.

Abnehmen und Gesundheit fördern
  • von Jasmine am 03.05.2022
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Ernährung

Cheatday: Wie sinnvoll ist es, vom Ernährungsplan abzuweichen?

Es gibt ganz unterschiedliche Gründe, warum Menschen sich an einen strikten Ernährungsplan halten. Manch einer möchte Muskeln aufbauen und seine Fitness verbessern, während andere ihr Körpergewicht reduzieren wollen.

Cheatdays
  • von Jasmine am 27.04.2022
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Ernährung Gesundheit

Saftkur: So gelingt sie besonders gut

Einige schwören seit Jahren darauf, andere sind neu dabei, wieder andere entdecken sie gerade erst: die Saftkur. Ein besseres Lebensgefühl, weniger Hautprobleme, Gewichtsreduktion oder auch das Reduzieren von Krankheitssymptomen gehören zu den potenziellen Vorteilen der Saftkur.

Saftkuren
  • von Jessica am 24.02.2022
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Ernährung

Woran erkennt man hochwertiges veganes Proteinpulver?

Eiweiße bzw. Proteine sind Grundbausteine des Organismus und helfen u. a. dabei, Muskeln zu bilden. Deshalb sind sie besonders bei sportlichen Menschen gefragt, für die ein schneller Muskelaufbau wichtig ist.

Durchtrainierter Körper