3 Fitnesstipps für das neue Jahr – So besiegen Sie den inneren Schweinehund

Mit dem Jahreswechsel erhebt sich bei vielen Menschen zum wiederholten Mal der Wunsch, endlich an der eigenen Fitness zu arbeiten. Während es in den...

Durch Fitness natürlich abnehmen – Tipps und Tricks

Fitness ist ein entscheidender Faktor, um Gewicht zu verlieren und dies auch dauerhaft zu halten. Sich zu bewegen, scheint auf den ersten Blick keine...

Pre Workout Booster

Für wahre Fitnessfreunde und für diejenigen die ein hartes Training lieben, zählen Booster zur Grundausstattung. Diese Booster werden vor dem Training eingenommen und steigern...

Was ist dran am Hype rund um Nahrungsergänzungsmittel?

Immer mehr Menschen erweitern ihre Ernährung in diesen Tagen durch den Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese gliedern sich einerseits in die erstarkte Fitness-Bewegung ein, stehen...

EMS Training hilft, muskuläre Defizite zu korrigieren

Nur wenige Dinge bringen die Muskelfunktionen mehr aus dem Gleichgewicht als Verletzungen, bei denen ein Arm oder Bein durch einen Gips für mehrere Wochen...

Innere Ausgeglichenheit durch tägliche Fitness-Übungen

Denken Bewegungsmuffel an Sport im Allgemeinen und Fitness im Speziellen, haben sie sicher nicht sofort die mentalen Benefits im Sinn. Abnehmen oder Muskelaufbau scheinen...
Trainingsbooster sorgen dafür, dass Du mehr Energie verspürst und Dich wacher fühlst

Trainingsbooster – Was Du als Einsteiger wissen solltest

An manchen Tagen fühlst Du Dich nach der Arbeit so ausgelaugt und erschöpft, dass es kaum vorstellbar ist, noch Deinem Ausdauer- oder Krafttraining nachzugehen....
In 6 Wochen zum Sixpack?

Sixpack in 6 Wochen?

Fragt man einen männlichen Athleten nach seine​​​​n Zielen, so wird eine der Antworten häufig "ein Sixpack" sein.Im Internet findet man die wildesten Theorien und...
Die sarkomere und sarkoplasmatische Hypertrophie bestimmt das Muskelwachstum

Sarkomere und Sarkoplasmatische Hypertrophie: Kraft vs. Muskelmasse

​Wie bestimmt die sarkomere und sarkoplasmatische Hypertrophie Dein Muskelwachstum und was ist Hypertrophie eigentlich?Wenn ​Du regelmäßig ein Studio besuchst, ​hast Du sicher schon jemanden...

Richtig Dehnen – wann, warum und wie?

​Bei dem Thema richtiges Dehnen gibt es bei ​den meisten Sportlern immer wieder viele Fragezeichen: Vor dem Sport? Nach dem Sport? Oder lieber gar...
Sportliche Frau mach trinkt Wasser während dem Sport

Viel Trinken beim Sport

Vor einiger Zeit habe ich noch über die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter geschrieben. Heute möchte ich etwas allgemeiner zum Thema Ernährung und Sport werden...
sportliche Frau auf Crosstrainer

Crosstrainer – praktisches Sportgerät für ganzheitliches Training

Immer mehr Menschen legen Wert auf eine gesunde Lebensweise, zu der auch sportliche Betätigung gehört. Gleichzeitig möchten sie aber nicht in einem Fitnessstudio trainieren,...