FITNESS

Innere Ausgeglichenheit durch tägliche Fitness-Übungen

Denken Bewegungsmuffel an Sport im Allgemeinen und Fitness im Speziellen, haben sie sicher nicht sofort die mentalen Benefits im Sinn. Abnehmen oder Muskelaufbau scheinen...

ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf

Ernährung verbessern: 4 einfache Tricks, die sofort Deine Ernährung gesünder machen

​Oft bekommt man zu hören, dass für eine gesunde Ernährung einfach zu wenig Zeit wäre, dabei gibt es einige Tricks, mit denen man völlig...
Die positiven Effekte von Kurkuma auf die Haut

Kurkuma für die Haut

In Indien wird Kurkuma schon seit Jahrtausenden als Heilpflanze und Gewürz eingesetzt, um verschiedene Krankheiten zu lindern. Inzwischen hat auch Europa erkannt, dass Kurkuma...

MUSKELAUFBAU

Arnold Schwarzenegger bei seiner täglichen Kalorienaufnahme

Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? So wachsen die Muskeln optimal!

Wenn Du Dich bereits ein bisschen mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt hast, ​bist Du zwangsläufig schon irgendwann über das Thema Ernährung in der Massephase...

ABNEHMEN

Abnehmen leicht gemacht – mit diesen 5 Tipps zum Erfolg

Nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten bringt dauerhaften Erfolg. Leider ist der menschliche Körper individuell und so müssen sich manche Menschen mehr anstrengen als...

Schnell abnehmen mit diesen Eiweißbomben

Spätestens wenn der Schnee geschmolzen ist und sich die warme Jahreszeit zaghaft ankündigt, fassen viele Menschen den guten Vorsatz, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden.Doch...

WELLNESS

Gut schlafen: Warum Verdunklung im Schlafzimmer wichtig ist

Schlaflosigkeit beeinträchtigt nicht nur den Fitnesslevel und die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern schadet langfristig der Gesundheit. Ein häufig unterschätzter Faktor für Schlafstörungen ist dabei unter...