Der Blog rund um das Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit
Rezepte entdeckenLoaded Süßkartoffel Bowl mit Rinderhack
Zum RezeptWir lieben Fitness! In Verbindung mit einer gesunden Ernährung kann Sport & Fitness magische Kräfte bewirken. Der Körper muss im Alltag funktionieren, er braucht aber hin und wieder auch seine Pausen. Wir präsentieren hier auf unserem Blog neue Erkenntnisse in diesen Bereichen, Studien, neueste Trends und vieles mehr. In unserem Kalorienrechner könnt ihr etliche Nährwerte zu bestimmten Lebensmittel nachschauen. Des Weiteren haben wir ein interessantes Lexikon, das Begriffe rund um das Thema Sport, Fitness & Ernährung erklärt.
Artikel der Woche
Warum ich diesen Protein-Tassenkuchen seit Monaten täglich esse
Ich habe über die Jahre viele „perfekte“ Frühstücke ausprobiert. Overnight Oats, Eiergerichte, Shakes oder aufwendige Meal-Prep-Ideen. Vieles hat kurzfristig funktioniert – aber kaum etwas ist dauerhaft Teil meines Alltags geblieben. Dieser Protein-Tassenkuchen schon.
Ernährung das A und O im Sport
Die Erfolge im Sport sind zum Großteil auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zurückzuführen. Der Körper braucht, wenn er ans Maximum geht, genügend Vitamine, Mineralstoffe und/oder andere Nährstoffe, um sein volles Potenzial auszuschöpfen. Beim Muskelaufbau werden z.B. Proteine benötigt und beim Ausdauersport Magnesium. Bei jeder Art von Sport benötigt der Körper unterschiedliche Nährstoffe.
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