FITNESS

Pedelecs: Das richtige E-Bike bringt dich ganz schnell in Topform

Exzellente Kraft und Ausdauer sind keine Selbstläufer, aber mit dem optimal auf dich und deine individuellen Fitnesswerte abgestimmten E-Bike bzw. Pedelec bringst du dich...

ERNÄHRUNG

Krank durch Weizen? Gesunde Ernährung bei Zöliakie

Glutenunverträglichkeit schränkt das ganze Leben ein – dies ist die allgemeine Angst, die Personen haben, wenn sie die Diagnose Zöliakie bekommen.In der heutigen Zeit...

Wie Kurkuma Deine Fitness steigert

Nicht nur in der Küche, sondern auch als Heilmittel macht sich das indische Gewürz Kurkuma gut. Besonders Sportler können von den vielfältigen Wirkungen profitieren. Ein...

MUSKELAUFBAU

Mann trainiert Kraftausdauer für die Beine

Kraftausdauertraining: 8 Wochen für das volle Potential beim Muskelaufbau

Wie lässt sich Muskelmasse steigern? Die typische Antwort ist in der Regel „mehr Gewichte stemmen“.Jeder weiß, dass das Training mit Gewichten (also dem klassischen...

ABNEHMEN

Abnehmen leicht gemacht – mit diesen 5 Tipps zum Erfolg

Nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten bringt dauerhaften Erfolg. Leider ist der menschliche Körper individuell und so müssen sich manche Menschen mehr anstrengen als...

Schnell abnehmen mit diesen Eiweißbomben

Spätestens wenn der Schnee geschmolzen ist und sich die warme Jahreszeit zaghaft ankündigt, fassen viele Menschen den guten Vorsatz, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden.Doch...

WELLNESS

Gut schlafen: Warum Verdunklung im Schlafzimmer wichtig ist

Schlaflosigkeit beeinträchtigt nicht nur den Fitnesslevel und die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern schadet langfristig der Gesundheit. Ein häufig unterschätzter Faktor für Schlafstörungen ist dabei unter...