FITNESS

In 6 Wochen zum Sixpack?

Sixpack in 6 Wochen?

Fragt man einen männlichen Athleten nach seine​​​​n Zielen, so wird eine der Antworten häufig "ein Sixpack" sein.Im Internet findet man die wildesten Theorien und...

ERNÄHRUNG

Inulin kommt natürlich in Chicoree vor

Inulin: Abnehmen mit dem unbekannten Schlankmacher?

Inulin gehört zu den präbiotischen Nahrungsfasern und fördert die körpereigenen Bifidus-Bakterien in unserem Darm.Es kommt zwar in vielen Pflanzen vor, versteckt sich aber auch...
Erdnüsse und Erdnussbutte im Glas

Ist Erdnussbutter gesund? 11 Vorteile von Erdnussbutter für Deine Gesundheit

Hast Du als Kind auch gern ein Brot mit schön viel Erdnussbutter gegessen? Damals habe ich mir natürlich keine Gedanken gemacht, ob Erdnussbutter gesund...

MUSKELAUFBAU

Arnold Schwarzenegger bei seiner täglichen Kalorienaufnahme

Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? So wachsen die Muskeln optimal!

Wenn Du Dich bereits ein bisschen mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt hast, ​bist Du zwangsläufig schon irgendwann über das Thema Ernährung in der Massephase...

ABNEHMEN

Schnell abnehmen mit diesen Eiweißbomben

Spätestens wenn der Schnee geschmolzen ist und sich die warme Jahreszeit zaghaft ankündigt, fassen viele Menschen den guten Vorsatz, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden.Doch...

Bloß nicht zu viel! Gesund trainieren und abnehmen

Ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion – beides sollte gesund verlaufen. Das bedeutet: Nicht zu viel auf einmal! Zu schneller Aufbau von Muskeln und zu schneller...

WELLNESS

Gut schlafen: Warum Verdunklung im Schlafzimmer wichtig ist

Schlaflosigkeit beeinträchtigt nicht nur den Fitnesslevel und die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern schadet langfristig der Gesundheit. Ein häufig unterschätzter Faktor für Schlafstörungen ist dabei unter...