FITNESS

sportliche Frau auf Crosstrainer

Crosstrainer – praktisches Sportgerät für ganzheitliches Training

Immer mehr Menschen legen Wert auf eine gesunde Lebensweise, zu der auch sportliche Betätigung gehört. Gleichzeitig möchten sie aber nicht in einem Fitnessstudio trainieren,...

ERNÄHRUNG

Eisenmangel – was tun bei Sideropenie?

Andauernde Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen – für sich genommen alles eher häufige Alltagserscheinungen, die jedoch in Kombination auf schwere Mangelerscheinungen hinweisen können. Eisenmangel kommt in...

MUSKELAUFBAU

Die 6 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Wenn Du häufig Krafttraining betreibst, solltest Du neben dem Sport auch auf deine Ernährung achten. Aber auch mentale Faktoren spielen dabei eine nicht zu...

ABNEHMEN

Schnell abnehmen mit diesen Eiweißbomben

Spätestens wenn der Schnee geschmolzen ist und sich die warme Jahreszeit zaghaft ankündigt, fassen viele Menschen den guten Vorsatz, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Doch...

Bloß nicht zu viel! Gesund trainieren und abnehmen

Ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion – beides sollte gesund verlaufen. Das bedeutet: Nicht zu viel auf einmal! Zu schneller Aufbau von Muskeln und zu schneller...

WELLNESS

Gut schlafen: Warum Verdunklung im Schlafzimmer wichtig ist

Schlaflosigkeit beeinträchtigt nicht nur den Fitnesslevel und die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern schadet langfristig der Gesundheit. Ein häufig unterschätzter Faktor für Schlafstörungen ist dabei unter...