Lammfleisch
Lamm, verschiedene Teile, roh
Alle angegebenen Nährwerte von Lammfleisch beziehen sich auf 100g.
Nährwertrechner
Hier kannst Du alle Nährwerte von Lammfleisch individuell berechnen:
Nährwerttabelle: Lammfleisch (Überblick)
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 267 kcal |
| Brennwert | 1117 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | - |
| Fett | 21.59 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9.47 g |
| Eiweiß | 16.88 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Cholesterin | 72 g |
| Broteinheit | 0 BE |
Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.
Wieviel Kalorien haben 100 g Lammfleisch?
100 g Lammfleisch haben 267 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1117 kJ, enthalten 16.88 g Eiweiß, 21.59 g Fett und 0 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 0 BE.
Kalorien, kcal oder kJ?
Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Lammfleisch enthalten also eigentlich 267000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).
In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.
Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
Vitamine Lammfleisch: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin
| Vitamine | je 100 g |
|---|---|
| Ascorbinsäure (Vitamin C) |
0 mg |
| Thiamin (Vitamin B1) |
0.12 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) |
0.22 mg |
| Niacin (Vitamin B3) |
6.1 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) |
0.67 mg |
| Pyridoxin (Vitamin B6) |
0.13 mg |
| Biotin (Vitamin B7) | - |
| Folsäure (Vitamin B9) |
0 µg |
| Folate (gesamt) | 18 µg |
| Folat-Äquivalent (DFE) | 18 µg |
| Cholin | 0 mg |
| Betain | 0 mg |
| Cobalamin (Vitamin B12) |
2.39 µg |
| Vitamin A | 0 IE |
| Retinol (Vitamin A1) |
0 µg |
| Retinol-Äquivalent (RAE) | 0 µg |
| Alpha-Carotin (α-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Carotin (β-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Cryptoxanthin (β-Cryptoxanthin) |
0 µg |
| Lycopin | 0 µg |
| Lutein & Zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) |
0.21 mg |
| Beta-Tocopherol | 0 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg |
| Delta-Tocopherol | 0 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0 mg |
| Beta-Tocotrienol | 0 mg |
| Gamma-Tocotrienol | 0 mg |
| Delta-Tocotrienol | 0 mg |
| Vitamin D | 0 IE |
| Vitamin D (D2 + D3) |
0 µg |
| Ergocalciferol (Vitamin D2) |
0 µg |
| Cholecalciferol (Vitamin D3) |
0 µg |
| Phyllochinon (Vitamin K) |
0 µg |
| Menachinon (Vitamin K2) |
0 µg |
| Dihydrophyllochinon | - |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
Vitamingehalt von Lammfleisch: Wie genau sind die Angaben?
Der tatsächliche Vitamingehalt von Lammfleisch ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.
Mineralstoffe in Lammfleisch: Kalzium, Magnesium & Co.
| Mineralstoffe | je 100 g |
|---|---|
| Calcium (Ca) | 12 mg |
| Einsen (Fe) | 1.57 mg |
| Magnesium (Mg) | 22 mg |
| Phosphor (P) | 160 mg |
| Kalium (K) | 230 mg |
| Natrium (Na) | 58 mg |
| Zink (Zn) | 3.33 mg |
| Kupfer (Cu) | 0.1 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 19.8 µg |
| Fluor (F) | 0 µg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fett in Lammfleisch: Welche Fettsäuren sind enthalten?
| Fett/Fettsäure | je 100 g |
|---|---|
| Fett (gesamt) | 21.59 g |
| gesättigte Fettsäuren | 9.47 g |
| einfach ungestättigte Fettsäuren | 8.86 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| trans-Fettsäuren (monoenoic) | 0 g |
| trans-Fettsäuren (polyenoic) | 0 g |
| Phytosterin | 0 mg |
| Stigmasterin | 0 mg |
| Campesterin | 0 mg |
| β-Sitosterin | 0 mg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fettgehalt von Lammfleisch: Was sagt die Nährwertampel?
Der Fettgehalt von Lammfleisch wird mit 21.59 g pro 100 g als hoch eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also ROT.
Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 21.59 liegt bei 9.47 g pro 100 g und wird als hoch bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf ROT.
Zucker in Lammfleisch: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?
| Zuckerart | je 100 g |
|---|---|
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Saccharose (Rohrzucker) |
0 g |
| Glucose (Traubenzucker) |
0 g |
| Fructose (Fruchtzucker) |
0 g |
| Laktose (Milchzucker) |
0 g |
| Maltose (Malzzucker) |
0 g |
| Galaktose (Schleimzucker) |
0 g |
| Stärke | 0 g |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Zuckergehalt von Lammfleisch: Was sagt die Nährwertampel?
Der Zuckergehalt von Lammfleisch wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.
Eiweiß in Lammfleisch: welche Proteine sind enthalten?
| Protein/Eiweiß | je 100 g |
|---|---|
| L-Tryptophan | 0.2 g |
| L-Threonin | 0.72 g |
| L-Isoleucin | 0.82 g |
| L-Leucin | 1.31 g |
| L-Lysin | 1.49 g |
| L-Methionin | 0.43 g |
| L-Cystin | 0.2 g |
| L-Phenylalanin | 0.69 g |
| L-Tyrosin | 0.57 g |
| L-Valin | 0.91 g |
| L-Arginin | 1 g |
| L-Histidin | 0.54 g |
| L-Alanin | 1.02 g |
| L-Glycin | 0.83 g |
| L-Serin | 0.63 g |
| L-Serin | 0.71 g |
| L-Hydroxyprolin | 0 g |
| Asparginsäure | 1.49 g |
| Glutaminsäure | 2.45 g |
Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Weitere Inhaltsstoffe in Lammfleisch: Was ist mit Wasser oder Alkohol?
| Inhaltsstoff | je 100 g |
|---|---|
| Alkohol (Ethanol) | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Theobromin | 0 mg |
| Wasser | 60.7 g |
| Asche | 0.88 g |
Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Lammfleisch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
