Jasmine
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Jasmine vom Team Fitnessletter

Autorin | Rezepte & Kochtipps
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Neueste Rezepte von Jasmine

Vegetarisch High-Protein
gesundes Frühstück mit vielen wichtigen Nährstoffen

Avocadobrot mit Rührei


497 kcal 10 Min. Einfach

Glutenfrei High-Protein
Proteinreicher Salat - ein echter Sattmacher

Norwegischer Bohnensalat


355 kcal 35 Min. Einfach

High-Protein
Der Caesar-Salat - ein echter Klassiker

Ceasar-Nudel-Salat mit Hähnchenbrust


643 kcal 25 Min. Einfach

Glutenfrei Laktosefrei Fettarm
Essen lecker und leicht aus Fernost!

Garnelen in Tomatensauce


564 kcal 45 Min. Mittel

Low Carb Glutenfrei High-Protein
Steinpilz trifft Krustentier!

pikante Steinpilz-Krabbensuppe


409 kcal 40 Min. Mittel

Low Carb High-Protein
Proteinreicher Start in den Tag

Rührei mit Krabben


321 kcal 15 Min. Einfach

Low Carb High-Protein Fettarm
das perfekte Meal für Deine Diät

Hähnchenfilet-Töpfchen


426 kcal 25 Min. Mittel

High-Protein Fettarm
High-Protein für High-Energy

Pasta mit gebratener Putenbrust


558 kcal 25 Min. Mittel

Glutenfrei Kalorienarm Fettarm
...für alle Spargel-Liebhaber!

Brokkoli-Spargelauflauf mit Schinken


250 kcal 25 Min. Einfach

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Neueste Lebensmittel von Jasmine

Mayonnaise
Sonstiges

Mayonnaise

Nährwerte je 100 g
Kalorien 680 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 0,7 g
Eiweiß 1,1 g
Blaukraut
Gemüse

Blaukraut

Nährwerte je 100 g
Kalorien 31 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 7 g
Eiweiß 1,4 g
Bärlauch
Gemüse

Bärlauch

Nährwerte je 100 g
Kalorien 25 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 4 g
Eiweiß 1,5 g
Hackfleisch, Lamm
Fleisch

Hackfleisch, Lamm

Nährwerte je 100 g
Kalorien 222 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 0 g
Eiweiß 17,16 g
Hähnchenbrustfilet
Fleisch

Hähnchenbrustfilet

Nährwerte je 100 g
Kalorien 110 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 1 g
Eiweiß 24 g
Ingwerwurzel
Gemüse

Ingwerwurzel

Nährwerte je 100 g
Kalorien 80 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 18 g
Eiweiß 2 g
Barsch
Fisch

Barsch

Nährwerte je 100 g
Kalorien 80 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 0 g
Eiweiß 18,6 g
Bauernsalami
Fleisch

Bauernsalami

Nährwerte je 100 g
Kalorien 250 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 2,25 g
Eiweiß 13,92 g
Bauernschinken
Fleisch

Bauernschinken

Nährwerte je 100 g
Kalorien 163 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 3,83 g
Eiweiß 16,6 g
Zunge, Kalb
Fleisch

Zunge, Kalb

Nährwerte je 100 g
Kalorien 180 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 2 g
Eiweiß 17 g
Jakobsmuscheln
Meeresfrüchte

Jakobsmuscheln

Nährwerte je 100 g
Kalorien 215 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 9,5 g
Eiweiß 17 g
Zunge, Schwein
Fleisch

Zunge, Schwein

Nährwerte je 100 g
Kalorien 208 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 1 g
Eiweiß 15 g
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Eiweißriegel selber machen: Der 3-Minuten-Trick

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Die Ernährung aufwerten mit kaltgepressten Ölen und Superfoods

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Ernährung mit kaltgepressten Ölen aufwerten
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Warum rücken Antioxidantien immer mehr in den Fokus?

Im Gesundheitswesen gibt es immer wieder Substanzen, die mehr diskutiert werden als andere. Macht ein neuer Wirkstoff die Runde, so wird dieser schnell von den gängigen Medien aufgegriffen und erreicht somit einen Großteil der Bevölkerung. Ein Nahrungsmittelbestandteil, der bis…

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Cheatday: Wie sinnvoll ist es, vom Ernährungsplan abzuweichen?

Es gibt ganz unterschiedliche Gründe, warum Menschen sich an einen strikten Ernährungsplan halten. Manch einer möchte Muskeln aufbauen und seine Fitness verbessern, während andere ihr Körpergewicht reduzieren wollen.

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Saftkur: So gelingt sie besonders gut

Einige schwören seit Jahren darauf, andere sind neu dabei, wieder andere entdecken sie gerade erst: die Saftkur. Ein besseres Lebensgefühl, weniger Hautprobleme, Gewichtsreduktion oder auch das Reduzieren von Krankheitssymptomen gehören zu den potenziellen Vorteilen der Saftkur.

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Nahrungsergänzungsmittel - Welche sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, wenn der Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen nicht über die tägliche Nahrungsaufnahme gedeckt werden kann.

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Gesunde Ernährung an Weihnachten mit passenden Gerichten

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und damit vergeht auch die Zeit bis zum Weihnachtsfest immer rascher. Wenn Familien und Freunde an den besinnlichen Tagen zusammenkommen, um das Fest der Liebe zu feiern, spielt eine reich gedeckte Tafel zumeist auch eine große Rolle, denn jene…

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