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Mario Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
04. Dezember 2023

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  • Kalorien
      280 kcal
  • Brennwert
    1172 kJ
  • Eiweiß
    28 g
  • Kohlenhydrate
    3,1 g (davon Zucker 1,03 g enthalten)
  • Fett
    17 g (davon gesättigte Fettsäuren 11 g)

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Mozzarella

Mozzarella
@pixabay | TaniAviles
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Mozzarella?

100 g Mozzarella haben 280 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1172 kJ, enthalten 28 g Eiweiß, 17 g Fett und 3.1 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Mozzarella enthalten also eigentlich 280000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Mozzarella: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Mozzarella ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Mozzarella: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Mozzarella wird mit 17 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 17 liegt bei 11 g pro 100 g und wird als hoch bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf ROT.

Zuckergehalt von Mozzarella: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Mozzarella wird mit 1.03 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

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Mozzarella: Kalorien und Nährwerte im Vergleich

Kalorien (kcal) Kohlenhydrate (g) Eiweiß (g) Fett (g)
100g Büffelmozzarella (frisch) 300 2,19 22,17 22,35
Ein Mozarella (1 Kugel, 125g) 375 2,74 27,71 29,94
Mozzarella groß (1 Rolle, 200g) 600 4,38 44,43 44,70
Mozzarella Mini (kleine Kugel, 7,5g) 22,5 0,16 1,66 1,68
Mozzarella light (100g) 254 2,77 24,26 15,92
Mozzarella fettfrei (100g) 141 3,5 31,7 0
Mozzarella Aldi (100 g) 247 1,5 17,5 19
Mozzarella light Aldi (100g) 165 1 21 8,5
Mozzarella Lidl (100g) 248 1,5 17,5 19
Mozzarella light Lidl (100g) 157 1 19 8,5
Mozzarella natriumarm (100g) 280 3,1 27,5 17,1
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Auf jeder guten Pizza zu finden: Der Mozzarella di Bufala Campana
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Was ist Mozzarella?

Der Mozzarella di Bufala Campana ist ein traditioneller Knetkäse mit EU-weit geschützter Ursprungsbezeichnung und DOP-Siegel aus pasteurisierter Büffelmilch und tierischem Lab. Er ist der bekannsteste Pasta-Filata-Käse und wird in Kampanien handwerklich und industriell hergestellt und in Molke schwimmend angeboten. Typisch für den Mozzarella ist der weiße, weiche Teig mit einer sehr dünnen, elastisch weißen Haut.

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