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Luca Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
22. Februar 2023

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  • Kalorien
      75 kcal
  • Brennwert
    314 kJ
  • Eiweiß
    1,57 g
  • Kohlenhydrate
    13,4 g (davon Zucker 12,87 g enthalten)
  • Fett
    0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,23 g)

Lebensmittel teilen:

Obst
Tropisch exotische Delikatesse

Cherimoya

Cherimoya
@pixabay | Raghavendrach
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Cherimoya?

100 g Cherimoya haben 75 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 314 kJ, enthalten 1.57 g Eiweiß, 0.3 g Fett und 13.4 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Cherimoya enthalten also eigentlich 75000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Cherimoya: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Cherimoya ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Cherimoya: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Cherimoya wird mit 0.3 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 0.3 liegt bei 0.23 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

Zuckergehalt von Cherimoya: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Cherimoya wird mit 12.87 g pro 100 g als hoch eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf ROT.

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Cherimoya: Eine Exotische und Gesunde Tropenfrucht

Was genau ist Cherimoya?

Cherimoya, auch bekannt als "Annona cherimola", ist eine exotische Frucht, die in den tropischen Regionen Südamerikas heimisch ist. Sie gehört zur Familie der Annonaceae und ist bekannt für ihr cremiges Fruchtfleisch und ihren süßen Geschmack.

Vorteile von Cherimoya

Reich an Nährstoffen:

Cherimoya ist eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin C, B-Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen.

Ballaststoffreich:

Cherimoya enthält Ballaststoffe, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen können und ein Sättigungsgefühl fördern.

Antioxidative Wirkung:

Die in Cherimoya enthaltenen Antioxidantien können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und Zellschäden zu reduzieren.

Gesundheitliche Aspekte von Cherimoya

Herzgesundheit:

Die Vitamine und Mineralstoffe in Cherimoya können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Stärkung des Immunsystems:

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Cherimoya kann dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und Krankheiten abzuwehren.

Gesunde Haut:

Die Antioxidantien in Cherimoya können dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern und vorzeitiges Altern zu verhindern.

Wie isst man Cherimoya?

Cherimoya wird am besten frisch verzehrt. Die Frucht wird halbiert und das cremige Fruchtfleisch wird mit einem Löffel herausgenommen und direkt gegessen. Sie kann auch zu Smoothies, Fruchtsalaten oder Desserts hinzugefügt werden.

Wie schmeckt sie?

Cherimoya hat einen süßen und cremigen Geschmack mit Aromen von Ananas, Banane und Erdbeere. Ihr zartes Fruchtfleisch hat eine weiche Textur, die angenehm im Mund schmilzt.

Fazit

Cherimoya ist nicht nur eine köstliche tropische Frucht, sondern auch eine nährstoffreiche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Mit ihrem reichen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien bietet Cherimoya zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von der Unterstützung der Herzgesundheit bis zur Stärkung des Immunsystems. Ihr süßer Geschmack und ihre cremige Textur machen sie zu einer beliebten Wahl für Obstliebhaber auf der ganzen Welt. Egal ob frisch genossen oder in verschiedenen Rezepten verwendet, Cherimoya ist eine exotische Frucht, die nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt.

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