Hallo, ich bin Luca, 28 Jahre alt, und ich bin ein begeisterter Anhänger eines gesunden und aktiven Lebensstils. Sport und gesunde Ernährung sind meine Leidenschaft, und ich genieße es, mein Wissen auf diesem Gebiet kontinuierlich zu erweitern. Neue Sportarten auszuprobieren und meine körperlichen Grenzen zu testen, ist für mich eine Quelle der Freude und Inspiration. Ich glaube fest daran, dass eine ausgewogene Lebensweise sowohl körperlich als auch geistig stärkt und freue mich darauf, meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen teilen zu dürfen. Ich bin seit Dezember 2023 beim Team FitnessLetter und bin super froh mit so einem guten Team zusammen arbeiten zu dürfen.
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| Eiweiß | 12,5 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 158 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 260 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 46,7 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Eiweiß | 0,06 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 22 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Eiweiß | 3,1 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 75 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 13,4 g |
| Eiweiß | 1,57 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 109 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 19,5 g |
Fit durch Sport und Bewegung: Ein Bewegungsmangel kann ernsthafte Erkrankungen begünstigen. Zudem kann sich das erlernte Bewegungsverhalten im Erwachsenenalter fortsetzen, sodass sich träge Kinder ihr Leben lang zu wenig bewegen.
Wenn die Tage kürzer und das Wetter kälter wird, kann es schwer sein, mit unserer Fitness-Routine Schritt zu halten.
Wer zwei Dinge miteinander verbinden möchte, die beide Aufmerksamkeit und Zeit benötigen, für den kann es das richtige sein, gemeinsam mit seinem Partner zu trainieren. Gemeinsames Training bedeutet nicht nur, eine Sporteinheit zu absolvieren.
Tatsächlich wirkt sich das Leben mit Hund positiv auf die körperliche Fitness und psychische Stabilität von Menschen aus.
Nach einem intensiven Training ist richtiges Regenerieren besonders wichtig. Die Regeneration kann dabei auf verschiedene Weise erfolgen und es gibt wirklich sinnvolle Techniken, die du für deine Gesundheit nutzen solltest.
Die Ernährung für Sportler bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit. Nicht nur werden aufgrund der hohen Leistung mehr Kalorien gebraucht, auch die Zusammensetzung der Nährstoffe sollte den speziellen Bedürfnissen eines Sportlers angepasst werden.
Unter dem Body Recomposition Effekt (kurz: „Body Recomp“) versteht man die Neugestaltung des Körpers durch den Abbau von Fett bei gleichzeitigem Aufbau von Muskelmasse. Oft entsteht bei solch einer krassen Verwandlung der Eindruck, dass dabei Fett in Muskeln umgewandelt wird.
Sport stellt besondere Anforderungen an Handtücher. Diese fallen unterschiedlich aus. Manchmal geht es um ein Handtuch für das Duschen im Fitnessstudio. Manchmal soll es als Unterlage auf Sportgeräten und zum Schweiß abtrocknen dienen.
Mit Pedelecs und All Terrain E-Bikes können wir je nach unserer Leistungsfähigkeit Unterstützung beim Fahren erhalten.
Über 40 Millionen Menschen in Deutschland tragen eine Brille – das ist mehr als jeder zweite. Die verschiedenen Arten von Fehlsichtigkeit können mit praktischen Sehhilfen glücklicherweise gut ausgeglichen werden, sodass Betroffene kaum Einschränkungen im Alltag haben.
