Hallo, ich bin Luca, 28 Jahre alt, und ich bin ein begeisterter Anhänger eines gesunden und aktiven Lebensstils. Sport und gesunde Ernährung sind meine Leidenschaft, und ich genieße es, mein Wissen auf diesem Gebiet kontinuierlich zu erweitern. Neue Sportarten auszuprobieren und meine körperlichen Grenzen zu testen, ist für mich eine Quelle der Freude und Inspiration. Ich glaube fest daran, dass eine ausgewogene Lebensweise sowohl körperlich als auch geistig stärkt und freue mich darauf, meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen teilen zu dürfen. Ich bin seit Dezember 2023 beim Team FitnessLetter und bin super froh mit so einem guten Team zusammen arbeiten zu dürfen.
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| Eiweiß | 2,9 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 375 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 44,2 g |
| Eiweiß | 17,8 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 325 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Eiweiß | 14,3 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 387 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Eiweiß | 22 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 5,4 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 623 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 26 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 53 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,93 g |
| Eiweiß | 8,14 g |
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Die Ernährung für Sportler bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit. Nicht nur werden aufgrund der hohen Leistung mehr Kalorien gebraucht, auch die Zusammensetzung der Nährstoffe sollte den speziellen Bedürfnissen eines Sportlers angepasst werden.
