Luca vom Team Fitnessletter

Neueste Rezepte von Luca

Neueste Lebensmittel von Luca

Neueste Veröffentlichungen von Luca

• von Luca am 09.07.2024
• 59 Aufrufe

Ernährung Gesundheit

Vitamin B12 - Struktur, Funktionen und die Folgen eines Mangels

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der in unserem Körper wichtige Aufgaben übernimmt. Da Vitamin B12 nicht vom Körper selbst hergestellt werden kann, wird es als essenzielles Vitamin bezeichnet und muss über die Nahrung aufgenommen werden. In…

• von Luca am 30.06.2024
• 51 Aufrufe

Gesundheit

Magische Harmonien und die Geschichte der Klangheilung

Klangheilung, auch bekannt als Klangtherapie, ist eine uralte Praxis, deren Ursprünge sich in vielen Kulturen auf der ganzen Welt finden lassen. Doch was steckt wirklich hinter dieser Art der Heilung? Kann die Klangheilung tatsächlich eine Lösung zur Steigerung der Lebensqualität…

• von Luca am 07.07.2023
• 413 Aufrufe

Gesundheit

So viel Bewegung benötigen Kinder – Tipps für Eltern

Fit durch Sport und Bewegung: Ein Bewegungsmangel kann ernsthafte Erkrankungen begünstigen. Zudem kann sich das erlernte Bewegungsverhalten im Erwachsenenalter fortsetzen, sodass sich träge Kinder ihr Leben lang zu wenig bewegen.

• von Luca am 31.03.2023
• 568 Aufrufe

Gesundheit

10 Tipps, um diesen Winter fit zu bleiben

Wenn die Tage kürzer und das Wetter kälter wird, kann es schwer sein, mit unserer Fitness-Routine Schritt zu halten.

• von Luca am 30.03.2023
• 541 Aufrufe

Fitness

Sport für Paare – die besten Ideen für ein gemeinsames Training!

Wer zwei Dinge miteinander verbinden möchte, die beide Aufmerksamkeit und Zeit benötigen, für den kann es das richtige sein, gemeinsam mit seinem Partner zu trainieren. Gemeinsames Training bedeutet nicht nur, eine Sporteinheit zu absolvieren.

• von Luca am 15.03.2023
• 557 Aufrufe

Fitness

Coach auf vier Pfoten – Fitnessideen mit dem fröhlichsten Motivator der Welt

Tatsächlich wirkt sich das Leben mit Hund positiv auf die körperliche Fitness und psychische Stabilität von Menschen aus.

• von Luca am 26.01.2023
• 654 Aufrufe

Fitness

Sport und Regeneration – wichtige Komponenten für deine Gesundheit

Nach einem intensiven Training ist richtiges Regenerieren besonders wichtig. Die Regeneration kann dabei auf verschiedene Weise erfolgen und es gibt wirklich sinnvolle Techniken, die du für deine Gesundheit nutzen solltest.

• von Luca am 05.12.2022
• 835 Aufrufe

Ernährung

Die richtige Ernährung für Sportler – auf diese Faktoren sollte geachtet werden

Die Ernährung für Sportler bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit. Nicht nur werden aufgrund der hohen Leistung mehr Kalorien gebraucht, auch die Zusammensetzung der Nährstoffe sollte den speziellen Bedürfnissen eines Sportlers angepasst werden.

• von Luca am 03.09.2022
• 709 Aufrufe

Fitness

Body Recomposition Effekt – Von fett zu fit

Unter dem Body Recomposition Effekt (kurz: „Body Recomp“) versteht man die Neugestaltung des Körpers durch den Abbau von Fett bei gleichzeitigem Aufbau von Muskelmasse. Oft entsteht bei solch einer krassen Verwandlung der Eindruck, dass dabei Fett in Muskeln umgewandelt wird.

• von Luca am 18.07.2022
• 1116 Aufrufe

Fitness

Die Wahl des richtigen Handtuchs beim Sport

Sport stellt besondere Anforderungen an Handtücher. Diese fallen unterschiedlich aus. Manchmal geht es um ein Handtuch für das Duschen im Fitnessstudio. Manchmal soll es als Unterlage auf Sportgeräten und zum Schweiß abtrocknen dienen.