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Mario Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
15. Februar 2023

  • 47 Aufrufe

  • Kalorien
      47 kcal
  • Brennwert
    197 kJ
  • Eiweiß
    0,85 g
  • Kohlenhydrate
    12,02 g (davon Zucker 9,18 g enthalten)
  • Fett
    0,3 g (keine gesättigten Fettsäuren enthalten)

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Clementine

Clementine
@pixabay | Couleur
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Clementine?

100 g Clementine haben 47 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 197 kJ, enthalten 0.85 g Eiweiß, 0.3 g Fett und 12.02 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Clementine enthalten also eigentlich 47000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Clementine: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Clementine ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Clementine: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Clementine wird mit 0.3 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 0.3 liegt bei 0 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

Zuckergehalt von Clementine: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Clementine wird mit 9.18 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

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Die Clementine: Eine saftige und süße Zitrusfrucht

Die Clementine ist eine beliebte Zitrusfrucht, die für ihren süßen Geschmack und ihre saftige Textur bekannt ist. In diesem Bericht werden wir ihre Herkunft, die Vorteile, die gesundheitlichen Aspekte, die Erntezeit und einige nennenswerte Fakten über Champignons untersuchen.

Herkunft der Clementine

Ursprung in Algerien:

Die Clementine wurde im 20. Jahrhundert in Algerien als natürliche Kreuzung zwischen Mandarine und Bitterorange entdeckt.

Weltweite Verbreitung:

Heutzutage wird die Clementine in vielen Ländern angebaut, darunter Spanien, Marokko, Italien, und die Türkei.

Vorteile der Clementine

Leicht zu schälen:

Im Vergleich zu anderen Zitrusfrüchten ist die Clementine leicht zu schälen, was sie zu einer praktischen Snackoption macht.

Niedriger Kaloriengehalt:

Clementinen sind kalorienarm und enthalten dennoch eine gute Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Hoher Vitamin C-Gehalt:

Sie sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte des Körpers unterstützt.

Gesundheitliche Vorteile der Clementine

Stärkung des Immunsystems:

Der hohe Vitamin C-Gehalt der Clementine kann dazu beitragen, Erkältungen und anderen Infektionen vorzubeugen.

Verbesserte Verdauung:

Der Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung und kann Verstopfung vorbeugen.

Gesunde Haut:

Die enthaltenen Vitamine und Antioxidantien tragen zur Gesundheit und Ausstrahlung der Haut bei.

Erntezeit der Clementine

Saisonale Verfügbarkeit:

Die Erntezeit für Clementinen variiert je nach Region und klimatischen Bedingungen.

Typischerweise im Winter:

In den meisten Anbaugebieten werden Clementinen im Winter geerntet (November- Februar), wenn sie reif und saftig sind.

Nennenswerte Fakten über die Clementine

Kreuzung aus Mandarine und Bitterorange:

Die Clementine ist eine natürliche Kreuzung zwischen der Mandarine und der Bitterorange. Diese Kreuzung fand im 20. Jahrhundert in Algerien statt.

Beliebte Snackoption:

Aufgrund ihrer süßen und saftigen Eigenschaften sind Clementinen eine beliebte Snackoption für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Sie eignen sich auch hervorragend für Lunchpakete und unterwegs.

Reich an Vitaminen und Mineralstoffen:

Clementinen sind reich an Vitamin C, das wichtig für ein gesundes Immunsystem ist, sowie an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten auch andere Nährstoffe wie Vitamin A, Kalium und Folsäure.

Vielseitige Verwendung:

Neben dem direkten Verzehr können Clementinen auch in Salaten, Desserts, Smoothies und Cocktails verwendet werden. Ihr süßer Geschmack und ihre saftige Textur verleihen verschiedenen Gerichten eine erfrischende Note.

Nachhaltigkeit:

Clementinen werden häufig in Netzen oder Schachteln verpackt, was ihre Haltbarkeit und Transportfähigkeit verbessert. Viele Verpackungen sind mittlerweile auch umweltfreundlicher geworden, um den ökologischen Fußabdruck zu verringern.

Gesundheitliche Vorteile:

Neben ihrem köstlichen Geschmack bieten Clementinen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung des Immunsystems, die Förderung der Hautgesundheit und die Unterstützung einer gesunden Verdauung.

Fazit

Die Clementine ist nicht nur eine köstliche und erfrischende Zitrusfrucht, sondern auch äußerst nahrhaft und gesund. Ihre Herkunft, ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und ihre Verfügbarkeit im Winter machen sie zu einer beliebten Wahl in der Ernährung vieler Menschen weltweit. Von ihrem einfachen Schälen bis zu ihrem hohen Vitamin C-Gehalt ist die Clementine eine Frucht, die sowohl für ihren Geschmack als auch für ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird.

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