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Kalorien
36 kcal -
Brennwert
151 kJ -
Eiweiß
1 g -
Kohlenhydrate
7 g (davon Zucker 6,9 g enthalten) -
Fett
0,4 g (keine gesättigten Fettsäuren enthalten)
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Drachenfrucht
Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.
Wieviel Kalorien haben 100 g Drachenfrucht?
100 g Drachenfrucht haben 36 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 151 kJ, enthalten 1 g Eiweiß, 0.4 g Fett und 7 g Kohlenhydrate.
Kalorien, kcal oder kJ?
Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Drachenfrucht enthalten also eigentlich 36000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).
In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.
Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
Vitamingehalt von Drachenfrucht: Wie genau sind die Angaben?
Der tatsächliche Vitamingehalt von Drachenfrucht ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.
Fettgehalt von Drachenfrucht: Was sagt die Nährwertampel?
Der Fettgehalt von Drachenfrucht wird mit 0.4 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.
Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 0.4 liegt bei 0 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.
Zuckergehalt von Drachenfrucht: Was sagt die Nährwertampel?
Der Zuckergehalt von Drachenfrucht wird mit 6.9 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.
Die Drachenfrucht: Exotisch, gesund und voller Überraschungen
Die Drachenfrucht, auch bekannt als Pitahaya, ist eine exotische Frucht, die für ihr leuchtendes Aussehen, ihren delikaten Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. In diesem Bericht werden wir ihre Herkunft, die Vorteile, ihre gesundheitlichen Aspekte, die Erntezeit und alles Nennenswerte über Drachenfrüchte untersuchen.
Herkunft der Drachenfrucht
Ursprung in Mittel- und Südamerika:
Die Drachenfrucht stammt ursprünglich aus Mittel- und Südamerika, insbesondere aus Ländern wie Mexiko, Guatemala, Kolumbien und Nicaragua.
Verbreitung in tropischen Regionen:
Heutzutage wird die Drachenfrucht in vielen tropischen Regionen der Welt angebaut, einschließlich Asien, Australien und einigen Teilen Afrikas.
Vorteile von Drachenfrüchten
Reich an Antioxidantien:
Drachenfrüchte enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und das Immunsystem stärken können.
Hoher Wassergehalt:
Aufgrund ihres hohen Wassergehalts sind Drachenfrüchte erfrischend und helfen, den Körper hydratisiert zu halten.
Niedriger Kaloriengehalt:
Drachenfrüchte sind kalorienarm und eignen sich daher gut für eine kalorienbewusste Ernährung.
Gesundheitliche Aspekte von Drachenfrüchten
Gute Quelle für Ballaststoffe:
Der Ballaststoffgehalt von Drachenfrüchten fördert eine gesunde Verdauung und kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Vitaminreiche Frucht:
Drachenfrüchte sind reich an Vitamin C, Vitamin B und Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium, die zur Gesundheit von Haut, Haaren und Knochen beitragen.
Potenzielle Krebshemmung:
Einige Studien deuten darauf hin, dass die Verbindungen in Drachenfrüchten möglicherweise krebsbekämpfende Eigenschaften haben können, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.
Erntezeit von Drachenfrüchten
Saisonale Verfügbarkeit:
Die Erntezeit für Drachenfrüchte variiert je nach Anbaugebiet und Sorte.
Typischerweise im Sommer und Herbst:
In den meisten Anbaugebieten werden Drachenfrüchte im Sommer und Herbst geerntet, wenn sie reif und süß sind.
Alles Nennenswerte über Drachenfrüchte
Exotisches Aussehen:
Drachenfrüchte haben ein auffälliges Aussehen mit leuchtend rotem oder gelbem Fruchtfleisch und grünen oder rötlichen Schalen mit schuppiger Textur.
Vielseitige Verwendung:
Drachenfrüchte können roh gegessen oder zu Smoothies, Säften, Salaten und Desserts hinzugefügt werden. Sie sind auch eine attraktive Garnitur für verschiedene Gerichte.
Kulturelle Bedeutung:
In einigen Kulturen werden Drachenfrüchte als Glücksbringer angesehen und während besonderer Anlässe oder Feiertage konsumiert.
Fazit
Drachenfrüchte sind nicht nur eine visuell beeindruckende Frucht, sondern auch eine reichhaltige Quelle von Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen. Ihre Herkunft, ihre saisonale Verfügbarkeit, ihre vielseitige Verwendung und ihre kulturelle Bedeutung machen sie zu einer geschätzten Frucht in vielen Teilen der Welt. Von ihrem erfrischenden Geschmack bis zu ihren potenziellen gesundheitlichen Vorteilen sind Drachenfrüchte eine köstliche und gesunde Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung.
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