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Luca Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
11. Juli 2023

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  • Kalorien
      250 kcal
  • Brennwert
    1046 kJ
  • Eiweiß
    4 g
  • Kohlenhydrate
    55 g (davon Zucker 55,9 g enthalten)
  • Fett
    1,4 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g)

Lebensmittel teilen:

Obst
Süße Fruchtigkeit für anspruchsvolle Gaumen

Feige, getrocknet

Feige, getrocknet
@pixabay | ulleo
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Feige, getrocknet?

100 g Feige, getrocknet haben 250 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1046 kJ, enthalten 4 g Eiweiß, 1.4 g Fett und 55 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Feige, getrocknet enthalten also eigentlich 250000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Feige, getrocknet: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Feige, getrocknet ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Feige, getrocknet: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Feige, getrocknet wird mit 1.4 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 1.4 liegt bei 0.4 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

Zuckergehalt von Feige, getrocknet: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Feige, getrocknet wird mit 55.9 g pro 100 g als hoch eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf ROT.

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Getrocknete Feigen: Eine köstliche und gesunde Leckerei

Getrocknete Feigen sind nicht nur köstlich im Geschmack, sondern bieten auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Bericht werden wir ihre Herkunft, die Vorteile, ihre gesundheitlichen Aspekte, die Erntezeit und alles Nennenswerte über getrocknete Feigen untersuchen.

Herkunft der Getrockneten Feigen

Ursprung im Mittelmeerraum:

Feigenbäume sind im Mittelmeerraum heimisch und werden seit Tausenden von Jahren in Regionen wie Griechenland, der Türkei und dem Nahen Osten angebaut.

Verbreitung in anderen Regionen:

Heute werden Feigenbäume auch in Ländern wie den USA, Spanien, Italien und Australien kultiviert.

Vorteile von Getrockneten Feigen

Reich an Ballaststoffen:

Getrocknete Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, die Darmgesundheit verbessern und das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren können.

Hoher Nährstoffgehalt:

Neben Ballaststoffen enthalten getrocknete Feigen auch Vitamine wie Vitamin A, Vitamin K und verschiedene B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium.

Gesundheitliche Aspekte von Getrockneten Feigen

Energiequelle:

Aufgrund ihres natürlichen Zuckergehalts sind getrocknete Feigen eine ausgezeichnete Energiequelle und eine gesunde Alternative zu verarbeiteten Süßigkeiten.

Verbesserung der Verdauung:

Die Ballaststoffe und Enzyme in getrockneten Feigen können die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen.

Herzgesundheit:

Die antioxidativen Eigenschaften von getrockneten Feigen können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren.

Erntezeit von Getrockneten Feigen

Sommerliche Erntezeit:

Feigen werden im späten Sommer und frühen Herbst geerntet, wenn die Früchte reif sind und ihr süßes Aroma entwickelt haben.

Optimale Erntezeit:

Die Erntezeit kann je nach Region variieren, liegt aber in der Regel zwischen Juli und September.

Alles Nennenswerte über Getrocknete Feigen

Vielseitige Verwendung:

Getrocknete Feigen können als Snack allein genossen, zu Müsli, Joghurt oder Salaten hinzugefügt oder in Backwaren und Desserts verwendet werden.

Lagerung und Haltbarkeit:

Getrocknete Feigen sollten kühl und trocken gelagert werden und halten sich mehrere Monate lang, wenn sie richtig aufbewahrt werden.

Fazit

Getrocknete Feigen sind nicht nur köstlich, sondern auch eine nahrhafte und gesunde Option für eine ausgewogene Ernährung. Mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt, ihrem Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen sowie ihren gesundheitlichen Vorteilen sind getrocknete Feigen eine willkommene Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder ein köstlicher Snack für unterwegs.

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