Wassermelone Hot

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Wassermelone, frisch, Tsamma-Melone (Citrullus lanatus)
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Alle angegebenen Nährwerte von Wassermelone beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Wassermelone individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

 

Nährwerttabelle: Wassermelone (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Wassermelone:

Nährwerte je 100 g
Kalorien 30 kcal
Brennwert 127 kJ
Kohlenhydrate 7.55 g
davon Zucker 6.2 g
Fett 0.15 g
davon gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Eiweiß 0.61 g
Ballaststoffe 0.4 g
Cholesterin 0 g
Broteinheit 1 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Wassermelone?

100 g Wassermelone haben 30 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 127 kJ, enthalten 0.61 g Eiweiß, 0.15 g Fett und 7.55 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Wassermelone enthalten also eigentlich 30000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Wassermelone individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

Alle Inhaltsstoffe von Wassermelone im Detail

 

Vitamine Wassermelone: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Wassermelone enthalten:

Vitamine je 100 g
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
8.1 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.03 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.02 mg
Niacin
(Vitamin B3)
0.18 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0.22 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.05 mg
Biotin (Vitamin B7) -
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt) 3 µg
Folat-Äquivalent (DFE) 3 µg
Cholin 4.1 mg
Betain 0.3 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A 569 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE) 28 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
303 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
78 µg
Lycopin 4532 µg
Lutein & Zeaxanthin 8 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0.05 mg
Beta-Tocopherol 0 mg
Gamma-Tocopherol 0 mg
Delta-Tocopherol 0 mg
Alpha-Tocotrienol 0.01 mg
Beta-Tocotrienol 0 mg
Gamma-Tocotrienol 0 mg
Delta-Tocotrienol 0 mg
Vitamin D 0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0.1 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 

Vitamingehalt von Wassermelone: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Wassermelone ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Wassermelone: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Wassermelone enthalten:

Mineralstoffe je 100 g
Calcium (Ca) 7 mg
Einsen (Fe) 0.24 mg
Magnesium (Mg) 10 mg
Phosphor (P) 11 mg
Kalium (K) 112 mg
Natrium (Na) 1 mg
Zink (Zn) 0.1 mg
Kupfer (Cu) 0.04 mg
Mangan (Mn) 0.04 mg
Selen (Se) 0.4 µg
Fluor (F) 1.5 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fett in Wassermelone: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Wassermelone:

Fett/Fettsäure je 100 g
Fett (gesamt) 0.15 g
gesättigte Fettsäuren 0.02 g
einfach ungestättigte Fettsäuren 0.04 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
trans-Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic) 0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic) 0 g
Phytosterin 2 mg
Stigmasterin 0 mg
Campesterin 0 mg
β-Sitosterin 0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Wassermelone: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Wassermelone wird mit 0.15 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Wassermelone liegt bei 0.02 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

 

Zucker in Wassermelone: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Wassermelone enthalten:

Zuckerart je 100 g
Zucker (gesamt) 6.2 g
Saccharose
(Rohrzucker)
1.21 g
Glucose
(Traubenzucker)
1.58 g
Fructose
(Fruchtzucker)
3.36 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0.06 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke 0 g

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Wassermelone: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Wassermelone wird mit 6.2 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

 

Eiweiß in Wassermelone: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Wassermelone enthalten:

Protein/Eiweiß je 100 g
L-Tryptophan 0.01 g
L-Threonin 0.03 g
L-Isoleucin 0.02 g
L-Leucin 0.02 g
L-Lysin 0.06 g
L-Methionin 0.01 g
L-Cystin 0 g
L-Phenylalanin 0.02 g
L-Tyrosin 0.01 g
L-Valin -
L-Arginin 0.06 g
L-Histidin 0.01 g
L-Alanin 0.02 g
L-Glycin 0.01 g
L-Serin 0.02 g
L-Prolin 0.02 g
L-Hydroxyprolin 0 g
Asparginsäure 0.04 g
Glutaminsäure 0.06 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Wassermelone: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Wassermelone enthalten:

Inhaltsstoff je 100 g
Alkohol (Ethanol) 0 g
Koffein 0 mg
Theobromin 0 mg
Wasser 91.45 g
Asche 0.25 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Wassermelone erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Wassermelone beziehen sich auf 100 g.

 

Werte neu berechnen

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Deine Portionsgröße: Gramm

 

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