cremiger Schokoladentraum mit Banane
Bananen-Kakao-Smoothie
Eine erfrischende Option für ein gesundes Frühstück, einen Snack oder als köstliche Mahlzeitergänzung zu jeder Tageszeit. Um diesen leckeren Smoothie zuzubereiten, kannst Du reife Bananen prima verwerten und ist zudem auch noch reich an Nährstoffen. Alles in allem eine gute Möglichkeit, eine Portion Obst in seine Ernährung einzubeziehen.
Zutaten
| 1 | Banane | |
| 150 ml | Mandelmilch (ungesüßt) | |
| Prise | Zimt | |
| 200 g | Griechischer Joghurt | |
| 1 EL | Kakaopulver | |
| Prise | Stevia | |
| 5 | Eiswürfel |
Zubereitung
- Banane halbieren und mit der Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Den griechischen Joghurt, sowie eine Prise Zimt und das Kakaopulver hinzugeben.
- Für das ultimative Frischeerlebnis einfach Eiswürfel mit in den Mixer geben.
- Zum Schluss noch eine Prise Stevia und alles fein pürieren und in einem großen Glas servieren.
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Tipp zum Rezept
Du kannst überreife Bananen, die Du so nicht mehr essen würdest, einfach einfrieren und im gefrorenen Zustand dem Smoothie beigeben. Dadurch kannst Du Dir die Eiswürfel sparen, dem Geschmack tut es keinen Abbruch und hast so das Lebensmittel bestens verwertet.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 405 kcal
- Protein 12 g
- Fett 23 g
- Kohlenhydrate 38 g
- Zucker 19 g
- Ballaststoffe 3 g
Vorteile: Bananen-Kakao-Smoothie
- reich an natürlicher Süße, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen
- gute Proteinquellen Zutaten
- sättigt lange und bestens geeignet als Mahlzeitergänzung
- erfrischend
- leicht & schnell zubereitet
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03.07.2024