Jessica
Jessica Autorin | Rezepte & Kochtipps
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
11. April 2024

  • 405 kcal
  • 5 Min.
  • Einfach
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Vegetarisch Glutenfrei
cremiger Schokoladentraum mit Banane

Bananen-Kakao-Smoothie

Eine erfrischende Option für ein gesundes Frühstück, einen Snack oder als köstliche Mahlzeitergänzung zu jeder Tageszeit. Um diesen leckeren Smoothie zuzubereiten, kannst Du reife Bananen prima verwerten und ist zudem auch noch reich an Nährstoffen. Alles in allem eine gute Möglichkeit, eine Portion Obst in seine Ernährung einzubeziehen.

Bananen-Kakao-Smoothie

Zutaten

für
1 Banane
150 ml Mandelmilch (ungesüßt)
1 Prise Zimt
1 EL Kakaopulver
5 Eiswürfel
200 g griechischer Joghurt
1 Prise Stevia

Zubereitung

1. Banane halbieren und mit der Mandelmilch in einen Mixer geben.

2. Den griechischen Joghurt, sowie eine Prise Zimt und das Kakaopulver hinzugeben.

3. Für das ultimative Frischeerlebnis einfach Eiswürfel mit in den Mixer geben.

4. Zum Schluss noch eine Prise Stevia und alles fein pürieren und in einem großen Glas servieren.

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Du kannst überreife Bananen, die Du so nicht mehr essen würdest, einfach einfrieren und im gefrorenen Zustand dem Smoothie beigeben. Dadurch kannst Du Dir die Eiswürfel sparen, dem Geschmack tut es keinen Abbruch und hast so das Lebensmittel bestens verwertet.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
405 kcal
Protein
12 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
38 g
Zucker
19 g
Ballaststoffe
3 g

Vorteile: Bananen-Kakao-Smoothie

  • reich an natürlicher Süße, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen
  • gute Proteinquellen Zutaten
  • sättigt lange und bestens geeignet als Mahlzeitergänzung
  • erfrischend
  • leicht & schnell zubereitet

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