Jessica
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Jessica vom Team Fitnessletter

Autorin | Rezepte & Kochtipps
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Neueste Rezepte von Jessica

Vegan Vegetarisch Laktosefrei
Frühlingsfrische trifft italienischen Genuss

Zitronenspaghetti mit Spinat


830 kcal 25 Min. Einfach

Vegan Vegetarisch High-Protein
lecker-würzige Rot-Grün-Kombination

Spinat-Linsen Dal mit Reis


881 kcal 35 Min. Mittel

Vegetarisch Glutenfrei
Indisches Spinat-Curry mit Reis

Palak Paneer


625 kcal 30 Min. Mittel

Vegetarisch Fettarm Kalorienarm
nahrhafte Stärkung an kalten Tagen

Blumenkohl-Brokkoli-Suppe


134 kcal 30 Min. Einfach

Fettarm Vegan Vegetarisch
geballte Nährstoffe mit vollem Geschmack!

Grüner Bohnensalat


395 kcal 30 Min. Einfach

Vegetarisch Laktosefrei
Power-Oatmeal

Oatmeal mit getrockneten Früchten und Pistazien


495 kcal 10 Min. Einfach

Vegetarisch Glutenfrei Fettarm
gesunde Leckerei am Spieß für zwischendurch

Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt


171 kcal 5 Min. Einfach

Vegan Vegetarisch Glutenfrei
eine multi-fruchtige Salatkreation

Fruchtiger Blattsalat


214 kcal 15 Min. Einfach

Vegetarisch Glutenfrei
Fruchtige Frische trifft auf cremige Süße!

Obstsalat mit Joghurt-Honigsoße


360 kcal 20 Min. Einfach

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Neueste Lebensmittel von Jessica

Kürbis, Patisson
Gemüse

Kürbis, Patisson

Nährwerte je 100 g
Kalorien 18 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 3,8 g
Eiweiß 1,2 g
Kürbis, Muskat
Gemüse

Kürbis, Muskat

Nährwerte je 100 g
Kalorien 19 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 4,1 g
Eiweiß 0,2 g
Kürbis, Butternuss
Gemüse

Kürbis, Butternuss

Nährwerte je 100 g
Kalorien 45 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 12 g
Eiweiß 1 g
Kürbis, Hokkaido
Gemüse

Kürbis, Hokkaido

Nährwerte je 100 g
Kalorien 63 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 5 g
Eiweiß 1 g
Couscous
Getreide

Couscous

Nährwerte je 100 g
Kalorien 112 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 23 g
Eiweiß 3,8 g
Linsen
Hülsenfrüchte

Linsen

Nährwerte je 100 g
Kalorien 300 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 40,6 g
Eiweiß 23,5 g
Dicke Bohnen
Hülsenfrüchte

Dicke Bohnen

Nährwerte je 100 g
Kalorien 64 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 9,7 g
Eiweiß 5,9 g
Bambussprossen
Gemüse

Bambussprossen

Nährwerte je 100 g
Kalorien 27 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 5 g
Eiweiß 3 g
Mohrrüben
Gemüse

Mohrrüben

Nährwerte je 100 g
Kalorien 26 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 4,8 g
Eiweiß 1,1 g
Kohlrübe
Gemüse

Kohlrübe

Nährwerte je 100 g
Kalorien 38 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 9 g
Eiweiß 1,2 g
Roggen Vollkorn
Getreide

Roggen Vollkorn

Nährwerte je 100 g
Kalorien 294 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 59,7 g
Eiweiß 9 g
Pastinake
Gemüse

Pastinake

Nährwerte je 100 g
Kalorien 75 kcal
Brennwert 0 kJ
Kohlenhydrate 17 g
Eiweiß 1,4 g
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Der Lieblingsbeschäftigung der Deutschen hängt ganz unberechtigt ein Ruf von einer ungesunden Ernährung nach. Das Gegenteil ist viel eher der Fall: Mit einem guten Grill können nicht nur leckere Rezepte zubereitet werden. Auch eine gesunde Ernährung ist mit einem Grill und den…

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Low Carb ist der Trend schlechthin – nicht nur Prominente und Influencer setzen auf diese Form der Ernährung. Immer mehr Menschen versuchen durch eine Low-Carb-Diät abzunehmen oder gesünder zu leben.

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Eiweiße bzw. Proteine sind Grundbausteine des Organismus und helfen u. a. dabei, Muskeln zu bilden. Deshalb sind sie besonders bei sportlichen Menschen gefragt, für die ein schneller Muskelaufbau wichtig ist.

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In den letzten Jahren ist in Deutschland ein echter Fitnesstrend ausgebrochen. Immer mehr Menschen haben ein verändertes Bewusstsein für ihren Körper und eine gesunde Ernährung entwickelt.

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Gesunde Food-Trends aus Japan

Die Menschen in Japan haben die höchste Lebenserwartung weltweit. Ein Grund dafür ist sicher auch ihre gesunde Küche.

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