Diäten-Vergleich Gesunde Ernährung Abnehmen

Die 9 beliebtesten Diäten der letzten 5 Jahren

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s gibt Tausende von Diäten. Einige sind für das Abnehmen gedacht, während andere die Gewichtszunahme, die Senkung des Cholesterinspiegels oder ein langes und gesundes Leben fördern sollen. Eine Diät lässt sich am besten als fester Plan für Essen und Trinken beschreiben, bei dem Art und Menge der Lebensmittel geplant sind, um Gewichtsverlust zu erzielen oder einem bestimmten Lebensstil zu folgen. Gerade Sportler beschäftigen sich ausgiebig mit ihrer Ernährung, um ihre Körperziele zu erreichen. Sie wissen in der Regel, welche Proteine und Mikronährstoffe ihr Körper braucht. Dennoch gibt es keine festen Regeln, welcher Diät ein Sportler folgen muss. Es handelt sich um eine individuelle Entscheidung und hängt ganz davon ab, ob man sich gerade im Defizit oder im Aufbau befindet.

Zu den beliebtesten Ernährungskonzepten der letzten Jahre gehören, wenn man Google Glauben schenkt, das intermittierende Fasten bzw. Intervallfasten. Auch die pflanzliche Ernährung steht bei vielen Verbrauchern hoch im Kurs, nicht nur, weil sie abnehmen wollen, sondern auch, weil das Bewusstsein für das Leid der Tiere in der Massentierhaltung immer größer wird. Zusätzlich gibt es einige „Dauerbrenner“ (was sich hoffentlich auch auf die Kalorien bezieht) bei den Diäten, sodass es ein Leichtes sein sollte, dass jeder für sich das passende System finden kann.