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Mario Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
20. Februar 2023

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  • Kalorien
      47 kcal
  • Brennwert
    197 kJ
  • Eiweiß
    3,4 g
  • Kohlenhydrate
    4,9 g (davon Zucker 4,9 g enthalten)
  • Fett
    1,5 g (keine gesättigten Fettsäuren enthalten)

Lebensmittel teilen:

Milchprodukte
Leicht und Lecker

Milch 1,5%

Milch 1,5%
@pixabay | Pezibear
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Milch 1,5%?

100 g Milch 1,5% haben 47 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 197 kJ, enthalten 3.4 g Eiweiß, 1.5 g Fett und 4.9 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Milch 1,5% enthalten also eigentlich 47000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Milch 1,5%: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Milch 1,5% ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Milch 1,5%: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Milch 1,5% wird mit 1.5 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 1.5 liegt bei 0 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

Zuckergehalt von Milch 1,5%: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Milch 1,5% wird mit 4.9 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

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Milch mit 1,5% Fett: Eine leichte und nahrhafte Wahl

Vorteile von Milch mit 1,5% Fett

Niedriger Fettgehalt:

Milch mit 1,5% Fett enthält weniger Fett als Vollmilch, was sie zu einer leichteren Option für Menschen macht, die ihren Fett- und Kalorienverbrauch kontrollieren möchten.

Guter Geschmack:

Trotz des reduzierten Fettgehalts behält Milch mit 1,5% Fett ihren cremigen Geschmack bei, was sie zu einer beliebten Wahl für diejenigen macht, die den Geschmack von Milch mögen, aber weniger Fett konsumieren möchten.

Nährstoffreich:

Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Protein, Vitamin D und andere wichtige Nährstoffe, die für starke Knochen, gesunde Muskeln und ein starkes Immunsystem wichtig sind. Selbst bei einem niedrigeren Fettgehalt bleibt der Nährwert von Milch erhalten.

Gesundheitsaspekte von Milch mit 1,5% Fett

Milch mit einem Fettgehalt von 1,5% kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Sie liefert wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Protein und Vitamin D, die für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Zähnen unerlässlich sind. Die moderate Fettreduktion kann auch dazu beitragen, den Kalorien- und Fettgehalt der Ernährung zu kontrollieren, was für Menschen mit bestimmten Gesundheitszielen wichtig sein kann.

Nennenswerte Fakten

Vielseitigkeit:

Milch mit 1,5% Fett kann sowohl pur getrunken als auch in verschiedenen Rezepten wie Müsli, Smoothies, Backwaren und Saucen verwendet werden.

Ernährungsstandards:

Der Fettgehalt von Milch wird durch verschiedene Richtlinien und Vorschriften reguliert, um sicherzustellen, dass Verbraucher genaue Informationen über den Nährstoffgehalt erhalten.

Nachhaltigkeit:

Die Milchproduktion und -verarbeitung sind wichtige Industriezweige mit Auswirkungen auf Umwelt, Wirtschaft und Gesellschaft.

Fazit

Milch mit einem Fettgehalt von 1,5% ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die den cremigen Geschmack von Milch genießen, aber gleichzeitig ihren Fett- und Kalorienverbrauch im Auge behalten möchten. Sie bietet eine gute Quelle für wichtige Nährstoffe und kann vielseitig in der Küche eingesetzt werden. Mit moderater Fettreduktion und dem Erhalt wichtiger Nährstoffe bleibt Milch mit 1,5% Fett eine nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.

Rezepte mit Milch 1,5%

Einfach, lecker, Pancake!

Bananen-Haferflocken Pancakes

leckerer & cremiger Smoothie auf die Schnelle

Erdbeer-Joghurt-Drink

Proteinreicher Start in den Tag

Rührei mit Krabben

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