Bananen-Haferflocken Pancakes

Name: Bananen-Haferflocken Pancakes
Yield: 1 servings
Cuisine: Deutsch

Einfach, lecker, nahrhaft! Die fluffigen Bananen-Haferflocken Pancakes sind nicht nur kinderleicht zubereitet, sondern auch extrem lecker und reich an wertvollen Nährwerten. Außerdem sättigen sie gut und liefern Dir Energie für einen perfekten Start in den Tag. Aber auch als Zwischensnack sind die Pfannenküchlein ideal geeignet.

Zutaten

100 g Haferflocken, zarte

1 Banane, reif

1 Ei

60 ml Milch (1,5% Fett)

1 TL Butter für die Pfanne

1 TL Zimt

Zubereitung

1. Die Banane mit einer Gabel zu einem Brei zerdrücken.

2. Die Haferflocken zu Mehl zermahlen, idealerweise mit einer Getreidemühle oder einem Pürierstab.

3. Alle Zutaten in einen Behälter geben und zu einem geschmeidigen Teig verrühren.

4. In einer kleinen Pfanne etwas Butter schmelzen lassen und die Pfannkuchen portionsweise goldbraun ausbacken. Guten Appetit!

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Nährwerte pro Portion

Kalorien

636 kcal

Protein

25 g

Fett

18 g

Kohlenhydrate

91 g

Zucker

18 g

Ballaststoffe

15 g

Vorteile: Bananen-Haferflocken Pancakes

Bananen sind reich an Kalium, Vitaminen und Ballaststoffen
Haferflocken sind ballaststoffreiche und reich an komplexe Kohlenhydraten
liefert Energie und sättigt
schnelle und einfache Zubereitung mit wenig Zutaten

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