Der Turbo-Proteinriegel

Name: Der Turbo-Proteinriegel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10 servings
Cuisine: Deutsch

5 (1 Bewertungen)

Einfacher geht es kaum! Dein Lieblings-Proteinpulver vermengt mit Haferflocken, Erdnussbutter, Honig, Nüssen und getrockneten Früchten - fertig ist ein schneller Snack mit tollen Nährwerten. Perfekt als Energieschub vor oder nach dem Training oder einfach als gesundes "Häppchen" für Zwischendurch.

Zutaten

100 g feine Haferflocken

3 EL Erdnussbutter

2 EL Honig

1 Prise Salz

60 g Proteinpulver (je nach Geschmack)

20 g gehackte Nüsse

20 g getrocknete Früchte

Zubereitung

Zubereitungszeit ca. 5 Min. Kochzeit ca. 10 Min. Gesamtzeit ca. 15 Min.

1. Alle Zutaten gut und gleichmäßig vermengen. Ein Backblech oder einer andere Form mit Backpapier auslegen.

2. Den Teig auf das Blech oder in eine Form geben, ein Backpapier oben drauf und den Teig in die Form und auf die gewünschte Höhe drücken.

3. Die Masse für ein paar Minuten im Kühlschrank fest werden lassen und anschließend in gleich große Stücke schneiden.

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Nährwerte pro Portion

Kalorien

120 kcal

Protein

7 g

Fett

4 g

Kohlenhydrate

11 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

2 g

Vorteile: Der Turbo-Proteinriegel

gute und schnelle Energiequelle
schnell und einfach zuzubereiten
gesunde Fette
vielseitig kombinierbar
Alternative zu diversen anderen Proteinriegeln

. . .

Hättest Du gedacht, dass Eiweißriegel selber machen so einfach ist? Wir wünsche Dir auf jeden Fall einen guten Appetit!

Interesse an einer Partnerschaft?

Hier könnte deine Werbung stehen