Jasmine |
14.04.2021
Smoothies selbst zubereiten
Gesunde Smoothies selbst gemacht - Smoothies liegen seit langem im Trend. Kein Wunder,…
Ein grüner Wirbel voller Vitalität
Grüner Spinat Smoothie
Die Kombination von Spinat mit süßen Früchten wie Bananen, Äpfeln gleicht sich im Geschmack angenehm aus. Ob als belebender Start in den Tag, als gesunde Zwischenmahlzeit oder als erfrischender Drink nach dem Training - unser Grüner Spinat Smoothie ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine Wohltat für Deinen Körper.
Zubereitung
- Zerteile die Banane und gebe sie in einen Mixer.
- Spinat, Leinsamen, den halben Apfel und Wasser hinzugeben und auf höchster Stufe pürieren, bis sich gleichmäßige Mischung ergibt.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Für die warmen Sommertage: Friere den Apfel und die geschälte Banane zuerst ein, bevor sie in den Mixer kommen. So entstehen eine noch cremigere Konsistenz und eine angenehme Frische.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 203 kcal
- Protein 3 g
- Fett 2 g
- Kohlenhydrate 44 g
- Zucker 29 g
- Ballaststoffe 7 g
Vorteile: Grüner Spinat Smoothie
- Spinat liefert Chlorophyll und Folsäure
- Bananen enthalten viel Kalium und sorgen für eine cremige Konsistenz
- Apfelschalen sind voll mit Polyphenolen
- Leinsamen beinhalten Omega 3 Fettsäuren
- einfach & schnell zubereitet
- als gesunder Snack für Zwischendurch
Das Rezept hat 3 Bewertungen
17.02.2025
toadkopf
11.07.2024
fitti
03.07.2024
