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Luca Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
12. März 2024


  • 255 kcal
  • 10 Min.
  • Einfach
  • 71 Aufrufe

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Vegan Vegetarisch Fettarm
fruchtige & schnelle Vitaminbombe

Exotischer Smoothie

Dieser Smoothie ist nicht nur eine Wohltat für den Gaumen und für Dein Wohlbefinden, sondern auch eine kleine Flucht aus dem Alltag in die Welt der Palmen, Sonne und exotischen Früchte. Bereit für eine geschmackliche Karibik-Reise? Dann tauche ein und genieße jeden Schluck dieses köstlichen Exotic-Smoothies!

Zutaten

für
etwas Wasser

Zubereitung

1. Zuerst die Birnen waschen, vierteln und danach das Kerngehäuse entfernen.

2. Die Papaya halbieren, die Kerne herausschaben und das Fruchtfleisch aus der Schale heben.

3. Banane schälen und zerkleinern.

4. Den Stielansatz und das Grün der Ananas entfernen, danach die Ananas halbieren und jede Hälfte zerteilen.

5. Den harten Strunk entfernen und das Fruchtfleisch von der Schale schneiden.

6. Den Saft der Orangen auspressen.

7. Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren. Mit gewünschter Wassermenge auffüllen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Nährwerte pro Portion

Kalorien
255 kcal
Protein
2 g
Fett
0 g
Kohlenhydrate
62 g
Zucker
47 g
Ballaststoffe
10 g

Vorteile: Exotischer Smoothie

  • liefert dem Körper Energie
  • viel Vitamin C
  • auch für unterwegs geeignet
  • keine Konservierungsstoffe wie Industriezucker
  • kann durch etliche andere Zutaten verfeinert werden

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