Jasmine |
14.04.2021
Smoothies selbst zubereiten
Gesunde Smoothies selbst gemacht - Smoothies liegen seit langem im Trend. Kein Wunder,…
fruchtige & schnelle Vitaminbombe
Exotischer Smoothie
Dieser Smoothie ist nicht nur eine Wohltat für den Gaumen und für Dein Wohlbefinden, sondern auch eine kleine Flucht aus dem Alltag in die Welt der Palmen, Sonne und exotischen Früchte. Bereit für eine geschmackliche Karibik-Reise? Dann tauche ein und genieße jeden Schluck dieses köstlichen Exotic-Smoothies!
Zubereitung
- Zuerst die Birnen waschen, vierteln und danach das Kerngehäuse entfernen.
- Die Papaya halbieren, die Kerne herausschaben und das Fruchtfleisch aus der Schale heben.
- Banane schälen und zerkleinern.
- Den Stielansatz und das Grün der Ananas entfernen, danach die Ananas halbieren und jede Hälfte zerteilen.
- Den harten Strunk entfernen und das Fruchtfleisch von der Schale schneiden.
- Den Saft der Orangen auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren. Mit gewünschter Wassermenge auffüllen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Füge in den Mixer einfach ein paar Eiswürfel anstelle von Wasser zu. Dadurch bekommst einen fruchtigen Slush-Drink.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 255 kcal
- Protein 2 g
- Fett 0 g
- Kohlenhydrate 62 g
- Zucker 47 g
- Ballaststoffe 10 g
Vorteile: Exotischer Smoothie
- liefert dem Körper Energie
- viel Vitamin C
- auch für unterwegs geeignet
- keine Konservierungsstoffe wie Industriezucker
- kann durch etliche andere Zutaten verfeinert werden
Das Rezept hat 2 Bewertungen
11.07.2024
fitti
03.07.2024