Jessica
Jessica Autorin | Rezepte & Kochtipps
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
04. März 2024

  • 171 kcal
  • Einfach
  • 10 Min.
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Vegetarisch Glutenfrei Fettarm
gesunde Leckerei am Spieß für zwischendurch

Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt

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Es geht auch einfach! Ein paar Früchte auf einen Spieß. Dazu etwas fettarmen Joghurt und fertig ist der kleine fruchtige Snack für zwischendurch. Der schnelle Griff zum Schokoriegel ist zwar bequemer, aber durch etwas Gewohnheit werden die vorrätigen Früchte im Handumdrehen zum leckeren Snack-Spieß verwertet und die Gelüste sind gestillt!

Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt

Zutaten

für
½ Banane
1 Kiwi
1 Schuss Zitronensaft
2 EL fettarmer Joghurt
Etwas Agavendicksaft

Zubereitung

Zubereitungszeit ca. 5 Min. Kochzeit ca. 5 Min. Gesamtzeit ca. 10 Min.

1. Banane und Kiwi in Scheiben schneiden und auf einen Holzspieß stecken.

2. In einer kleinen Schale den Joghurt mit etwas Zitronensaft vermengen.

3. Anschließend über den Früchtespieß geben oder bequem darin dippen.

4. Etwas mehr Süße gefällig? Einfach ein Spritzer Agavendicksaft darübergeben.

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Du kannst hier im Prinzip jede Art Frucht verwenden und nach Lust und Laune kombinieren. Auf jeden Fall stillst Du mit diesen fruchtigen Spießen Deine Gelüste auf etwas Süßes und versorgst Dich nebenbei auch noch mit wichtigen Vitaminen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
171 kcal
Protein
5 g
Fett
1 g
Kohlenhydrate
37 g
Zucker
17 g
Ballaststoffe
4 g

Vorteile: Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt

  • im Handumdrehen zubereitet
  • vitaminreich
  • Joghurt als Proteinquelle
  • ideal als Süßigkeiten-Ersatz

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