gesunde Leckerei am Spieß für zwischendurch
Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt
Es geht auch einfach! Ein paar Früchte auf einen Spieß. Dazu etwas fettarmen Joghurt und fertig ist der kleine fruchtige Snack für zwischendurch. Der schnelle Griff zum Schokoriegel ist zwar bequemer, aber durch etwas Gewohnheit werden die vorrätigen Früchte im Handumdrehen zum leckeren Snack-Spieß verwertet und die Gelüste sind gestillt!
Zutaten
| 0.5 | Banane | |
| 1 | Kiwi | |
| 1 Schuss | Zitronensaft | |
| 2 EL | fettarmer Joghurt | |
| Etwas | Agavendicksaft |
Zubereitung
- Banane und Kiwi in Scheiben schneiden und auf einen Holzspieß stecken.
- In einer kleinen Schale den Joghurt mit etwas Zitronensaft vermengen.
- Anschließend über den Früchtespieß geben oder bequem darin dippen.
- Etwas mehr Süße gefällig? Einfach ein Spritzer Agavendicksaft darübergeben.
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Tipp zum Rezept
Du kannst hier im Prinzip jede Art Frucht verwenden und nach Lust und Laune kombinieren. Auf jeden Fall stillst Du mit diesen fruchtigen Spießen Deine Gelüste auf etwas Süßes und versorgst Dich nebenbei auch noch mit wichtigen Vitaminen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 171 kcal
- Protein 5 g
- Fett 1 g
- Kohlenhydrate 37 g
- Zucker 17 g
- Ballaststoffe 4 g
Vorteile: Bananen Kiwi Spieß mit Joghurt
- im Handumdrehen zubereitet
- vitaminreich
- Joghurt als Proteinquelle
- ideal als Süßigkeiten-Ersatz
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21.06.2024