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Mario Content | Fitness & Ernährung
Team Fitnessletter

Aktualisiert am
28. Juli 2023

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  • Kalorien
      62 kcal
  • Brennwert
    259 kJ
  • Eiweiß
    345,3 g
  • Kohlenhydrate
    6,2 g (davon Zucker 5,9 g enthalten)
  • Fett
    1,5 g (davon gesättigte Fettsäuren 1 g)

Lebensmittel teilen:

Milchprodukte
Genuss ohne schweres Gewissen

Joghurt 1,5%

Joghurt 1,5%
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Alle angegebenen Nährwerte von Banane beziehen sich auf 100 g. Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

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Wieviel Kalorien haben 100 g Joghurt 1,5%?

100 g Joghurt 1,5% haben 62 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 259 kJ, enthalten 345.3 g Eiweiß, 1.5 g Fett und 6.2 g Kohlenhydrate.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Joghurt 1,5% enthalten also eigentlich 62000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Vitamingehalt von Joghurt 1,5%: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Joghurt 1,5% ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Fettgehalt von Joghurt 1,5%: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Joghurt 1,5% wird mit 1.5 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 1.5 liegt bei 1 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

Zuckergehalt von Joghurt 1,5%: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Joghurt 1,5% wird mit 5.9 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

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Joghurt 1,5% Fettgehalt: Ein gesunder Genuss

Joghurt ist seit langem ein beliebtes Lebensmittel aufgrund seines cremigen Geschmacks und seines vielfältigen Nährstoffprofils. Der Joghurt mit einem Fettgehalt von 1,5% ist eine Variante, die von vielen geschätzt wird. Hier sind einige wichtige Informationen über diesen Joghurt:

Herkunft und Herstellung

1,5% Fettjoghurt wird aus pasteurisierter Milch hergestellt, der Milch wird Bakterienkulturen zugesetzt, die den Fermentationsprozess einleiten. Nach der Fermentation wird der Joghurt gekühlt und abgepackt. Er ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Variationen erhältlich.

Vorteile des 1.5% Joghurts

Niedriger Fettgehalt:

Mit nur 1,5% Fettgehalt ist dieser Joghurt eine fettarme Option, die dennoch einen cremigen Geschmack bietet.

Reich an Protein:

Joghurt ist eine gute Proteinquelle, die beim Muskelaufbau und der Sättigung helfen kann.

Calcium und andere Nährstoffe:

Joghurt enthält auch Calcium, Vitamin B12 und andere wichtige Nährstoffe, die zur Knochengesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Gesundheitliche Vorteile

Gesunde Verdauung:

Die enthaltenen probiotischen Bakterien können die Darmgesundheit verbessern und die Verdauung fördern.

Stärkung des Immunsystems:

Die probiotischen Bakterien können auch das Immunsystem stärken und helfen, Krankheiten abzuwehren.

Gewichtsmanagement:

Der hohe Proteingehalt und der niedrige Fettgehalt können dazu beitragen, dass man sich länger satt fühlt und somit beim Gewichtsmanagement unterstützen.

Zubereitung und Verzehr

Als Snack:

1,5% Fettjoghurt kann allein oder mit Früchten, Nüssen oder Müsli als gesunder Snack genossen werden.

In Smoothies und Desserts:

Er eignet sich auch gut für die Zubereitung von Smoothies, Saucen, Dressings und Desserts.

Für herzhafte Gerichte:

In einigen herzhaften Gerichten kann Joghurt als Zutat für Marinaden, Saucen und Dips verwendet werden.

Fazit

Joghurt mit einem Fettgehalt von 1,5% ist eine köstliche und gesunde Option für Menschen, die einen cremigen Genuss mit einem moderaten Fettgehalt suchen. Mit seinen vielfältigen Geschmacksrichtungen und seiner Vielseitigkeit in der Zubereitung ist er eine beliebte Wahl für eine gesunde Ernährung und eine ausgewogene Lebensweise. In Maßen genossen kann er Teil einer gesunden Ernährung sein und zu einem insgesamt positiven Lebensstil beitragen.

Rezepte mit Joghurt 1,5%

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