Energie geladen & Kraft bereit: Dein perfekter Proteinriegel
MuscleMuncher: Der Kraftprotz-Riegel
Unser köstlicher Proteinriegel ist die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen. Mit hochwertigem Protein und sorgfältig ausgewählten Zutaten ist er ein idealer Snack für unterwegs oder nach dem Training. Genießen Sie den unwiderstehlichen Geschmack und die langanhaltende Energie, die dieser Riegel bietet. Ideal für alle, die Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legen.
Zutaten
| 3500 g | Magerquark | |
| 1000 g | feine Haferflocken | |
| 30 | Eier | |
| 10 EL | Honig | |
| 300 g | Chiasamen | |
| 150 g | gehackte Nüsse | Info |
| 150 g | getrocknete Früchte | Info |
Zubereitung
- Zunächst werden die Eier in der Küchenmaschine aufgeschlagen. Dann kommen die übrigen Zutaten dazu.
- Die Form wird am besten mit Backpapier ausgelegt, alternativ wird sie eingefettet und mit Paniermehl ausgestreut.
- Der Teig kommt in die Form und wird bei 170°C 15-20 Minuten gebacken. Die Masse muss zunächst auskühlen, bevor sie in Rechtecke geschnitten werden kann.
- Die Proteinriegel sind im Kühlschrank in einer Kunststoffdose etwa eine Woche lang haltbar.
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Statt Honig eignet sich auch Agavendicksaft sehr gut. Als zuckerfreie Alternative kann auch etwas Stevia verwendet werden. Und anstelle von Chiasamen sind Leinsamen auch eine sehr leckere Wahl.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 123 kcal
- Protein 8 g
- Fett 5 g
- Kohlenhydrate 10 g
- Zucker 3 g
- Ballaststoffe 3 g
Vorteile: MuscleMuncher: Der Kraftprotz-Riegel
- kostengünstig
- proteinreich
- sehr einfach variierbar
Das Rezept hat 1 Bewertung
27.06.2024
Pati_8
Für bestimmte Links erhalten WIR eine Provision vom Händler. Diese Links sind mit diesem Icon gekennzeichnet.