Ernährung

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Tagesplan

Das Ziel im Bodybuilding ist es, die Muskeln so gut wie möglich aufzubauen.

Ernährungsplan
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Wunderknolle bei Übergewicht und Diabetes

Die wohlschmeckende Knolle der Topinambur-Pflanze (Helianthus tuberosus) ist als sättigendes Nahrungsmittel fast in Vergessenheit geraten.

Topinambur Knolle
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Proteinquellen: Die Kraft der Bohne

Für Bodybuilder sind die wichtigsten Proteinquellen tierischer Herkunft, wie z.B. Putenbrust, Thunfisch, Eier oder Milch. Dabei gibt es jedoch auch einige pflanzliche Eiweißlieferanten, die nicht unbeachtet bleiben sollten. Einer davon sind Bohnen.

Grüne Bohnen
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Die 14-Tage Spargel-Diät

Frühlingszeit ist Spargelzeit. Angerichtet zum Beispiel als Salat ist Spargel nicht nur besonders lecker, sondern auch überaus gesund.

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Essen lecker und leicht aus Fernost!

Die Zeiten in denen Hamburgerbuden hoffnungslos ueberfuellt waren scheinen (zumindest in Deutschland) gluecklicherweise langsam dem Ende zu zu gehen.

Sushi
Ernährung Gesundheit

Der Schlüssel zum Fettabbau

In den USA ist fast jeder zweite Mensch zu schwer, und auch in Deutschland gibt es immer mehr übergewichtige Menschen, was letztendlich nur den Herstellern von Fitnessgeräten und Nahrungsergänzungen zugute kommt.

Abnehmen
Ernährung Gesundheit

Tipps zum gesunden Abnehmen

Damit Du Dein Ziel, auf Dauer weniger zu wiegen, auch erreichst, haben wir Tipps für Dich gesammelt, die Dir helfen, gesund und dauerhaft abzunehmen.

Abnehmen
Ernährung Gesundheit

Was beim abnehmen wirklich zählt

In den USA ist jeder zweite Mensch übergewichtig und obwohl es eines der hochtechnisiertesten Länder ist und man glauben sollte, dass sie alles erreichen können was sie wollen, ist dennoch die Zahl der Übergewichtigen nicht weniger geworden.

Abnehmen
Ernährung Gesundheit

Vitamin D: Wirkung, Vorkommen, Mangel und Dosierung

Um eine ausreichende bzw. optimale Nähstoffversorgung zu sichern, wächst in den letzten Jahren das Interesse an Vitamin D, welches umganssprachlichauch  als das Sonnenvitamin bezeichnet wird.

Vitamine