Fitness

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Effektives Training mit einer Hantelbank

Um schnellstmögliche Muskeln aufbauen zu können, ist ein intensives und gleichzeitig vielfältiges Workout besonders wichtig. Vor allem eine Hantelbank kann sehr vielseitig eingesetzt werden.

Training mit der Hantelbank
Fitness Gesundheit

Alltagsbewegung – ein nicht zu unterschätzender Fitnessfaktor

Immer mehr Menschen sitzen berufsbedingt den ganzen Tag am Computer. Lange Arbeitswege, die mit dem Auto zurückgelegt werden, sind für viele zur Selbstverständlichkeit geworden. Eingekauft wird virtuell, wer es sich leisten kann, stellt für die Hausarbeit eine Haushaltshilfe ein.

Alltagsbewegung
Fitness Gesundheit

Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit

Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin (oder Kreatin) Monohydrat.

Creatin für den Muskelaufbau
Fitness Ernährung

Kollagenhydrolysat: So wirkt Kollagenpulver am besten...

Kurz gesagt, Kollagen ist ein unlösliches Protein, das 1/3 des Proteins in unserem Körper und 70% des Proteins in unserer Haut ausmacht. Viele Menschen sind mit seiner Rolle in der Haut vertraut, weshalb es in vielen Schönheitsprodukten enthalten ist, aber Kollagen ist so viel…

Kollagen
Fitness Ernährung

Wie Du eine schöne Bikinifigur bekommst

Immer wieder liest man in Frauenzeitschriften über die begehrte Bikinifigur. Was man unter einer Bikinifigur versteht, bleibt jedem selbst überlassen. Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie eine Bikinifigur auszusehen hat.

Bikinifigur
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Fitness: Vorsicht vor diesen Fehlern

Wir zeigen, worauf Hobby-Sportler beim Fitnesstraining achten müssen, damit sie nicht auf der Stelle treten, sondern ihren Körper stählen und überflüssige Pfunde verlieren.

Fitnessfehler
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Jogging abseits bekannter Pfade

Joggen ist gesund und macht Spaß. Doch wenn man die tägliche Runde schon beinahe wie im Schlaf absolviert, kann leicht Langeweile aufkommen.

Jogging
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Adaption des Muskels als Leistungssteigerung

Als Adaption des Muskels bezeichnet man dessen Fähigkeit, sich bestimmten Anforderungen und Belastungen anzupassen. Die Adaption ist der praktische Trainingseffekt, eine Anpassung der Muskulatur (oder auch anderer Systeme) an neue Bewegungsmuster oder Belastungsreize.

Krafttraining
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Stahlharte Muskeln gefällig?

Sind Sie mit dem derzeitigen Stand ihres Muskelaufbaus zufrieden? Diese Frage werden wohl über 90% aller ambitionierten Bodybuilder mit nein beantworten.

Bodybuilding
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Indoor-Sport: Fit durch den Winter mit Ballsportarten

Im Winter möchten die meisten unter uns als Ruhezeit nutzen. Man muss die körperliche Fitness jedoch nicht in den Winterschlaf schicken. Es gibt viele Sportarten, die man in der beheizten Halle ausüben kann, wie z.B. Ballsportarten.

Ballsport
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So treffen Sie die richtige Fitnessstudiowahl!

Falls Sie bisher noch nicht einem Fitnessstudio beigetreten sind,es aber vorhaben wird dieser Bericht Ihnen dabei helfen das passende fuer Sie zu finden. Aber auch wenn Sie schon Mitglied in einem Studio sind kann dieser kleine Ratgeber hilfreich sein und Ihnen zeigen ob Ihr…

Fitnessstudio