Fitness

• von Luca am 12.09.2017
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Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? So wachsen die Muskeln optimal!

Wenn Du Dich bereits ein bisschen mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt hast, ​bist Du zwangsläufig schon irgendwann über das Thema Ernährung in der Massephase gestolpert. In der Theorie heißt es dann, dass man einen Kalorienüberschuss braucht um Muskeln aufzubauen.

• von Mario am 07.09.2017
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Creatin Nitrat - das bessere Creatin? Das ist der Unterschied!

Doch was ist Creatin Nitrat? Wie ist es aufgebaut? Und die allerwichtigste Frage ist, was macht es so besonders, dass es sogar Creatin bald von der Spitzenposition ablösen könnte? All diese Fragen werde ich in dem folgenden Text beantworten und dir auch die Vor- und Nachteile…

• von Mario am 07.09.2017
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Sarkomere und Sarkoplasmatische Hypertrophie: Kraft vs. Muskelmasse

Wenn Du regelmäßig ein Studio besuchst, hast Du sicher schon jemanden gesehen, der sehr hohe Gewichte bewegt, obwohl er gar nicht so stark aussieht. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum ist das so?

• von Luca am 04.09.2017
• 3760 Aufrufe

Muskelkater: Wichtig für den Muskelaufbau?

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Muskelkater entsteht und was er für den Muskalaufbau bedeutet...

• von Mario am 04.09.2017
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Richtig Dehnen – wann, warum und wie?

Bei dem Thema richtiges Dehnen gibt es bei den meisten Sportlern immer wieder viele Fragezeichen: Vor dem Sport? Nach dem Sport? Oder lieber gar nicht?

• von Luca am 25.08.2017
• 2820 Aufrufe

Viel Trinken beim Sport

Viele Sportler stellen sich Fragen wie "Was kann ich trinken oder wie viel sollte ich beim Sport trinken?". Hier sind die Antworten und weitere nützliche Tipps für ein gesundes Sportprogramm.

• von Armin am 18.08.2017
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Crosstrainer - praktisches Sportgerät für ganzheitliches Training

Für ein möglichst ganzheitliches Training, bei dem Du alle großen Muskelpartien beanspruchen kannst, ist ein Crosstrainer das geeignete Sportgerät.

• von Luca am 15.08.2017
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Frisch aus der Saisonvorbereitung – Was ist von den Fußballteams der Bundesliga zu erwarten?

Die Tage bis zum Saisonstart 2017/2018 sind nahezu gezählt. Am Freitag, dem 18. August bringt der Kickoff um 20:30 Uhr in der Münchener Allianz Arena den Ball wieder ins Rollen.

• von Armin am 18.04.2017
• 3439 Aufrufe

Was sind Vibrationsplatten und was ist ein Vibrationstraining?

Sport macht einen immensen Teil unserer Freizeitgestaltung aus. Um neue Zielgruppen zu erreichen und neue Herausforderungen zu kreieren befindet sich der Sport- und Fitnessmarkt permanent im Wandel. Der aktuellste Trend heißt „Vibrationstraining“.

• von Armin am 10.03.2017
• 2318 Aufrufe

Wissenswertes über den Handballsport

Aufgrund der schnellen und harten Spielweise ist Handball für den Zuschauer äußerst spannend zuzuschauen.

• von Mario am 08.02.2017
• 13880 Aufrufe

Kündigung Fitnessstudio: So kommst Du aus Deinem Fitness Vertrag

Unser kleiner Ratgeber zum Thema Kündigung Fitnessstudio soll Dir helfen, Deinen Fitness-Vertrag rechtssicher zu kündigen.

• von Luca am 02.02.2017
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Lunges: Die perfekte Fitness Übung für einen knackigen Po!

Lunges (zu deutsch: Ausfallschritte) sind eine der besten komplexen Übungen für straffe Beine und und einen knackigen Po. Es gibt so vielseitige Variationen und Du kannst sie fast überall durchführen.

• von Mario am 26.01.2017
• 3870 Aufrufe

Beta-Alanin - mehr Ausdauer, mehr Muskeln?

Das Beta-Alanin ist eines der wenigen wirklich wirksamen Supplemente für Fitnesssportler in einem Meer aus recht überflüssigen Nahrungsergänzungsmitteln.

• von Armin am 13.01.2017
• 3243 Aufrufe

Mini Trampolin Training: Die besten Übungen für den Einstieg

Wann bist Du das letzte Mal auf einem Trampolin gesprungen? Als Kind? Dann ist es jetzt Zeit, das Kind wieder in Dir zu wecken, und auf ein Fitness-Trampolin zu steigen.

• von Mario am 12.12.2016
• 2638 Aufrufe

Fitness Mythen: die Top 10 der widerlegten "Fitness-Weisheiten"

• von Mario am 20.09.2016
• 3143 Aufrufe

Bandagen - das sollte man wissen

Als Bandagen bezeichnet man Verbände, die zum Schutz um ein bestimmtes Körperteil gewickelt werden.

• von Jasmine am 16.08.2016
• 2532 Aufrufe

Whey Protein und Co. - Kleiner Leitfaden der Nahrungsergänzungsmittel für Einsteiger

Der Fitnesstrend hält unvermindert an. Die meisten Freizeitsportler werden heutzutage von allen Seiten mit Beratungen, Hinweisen und Coachings bombardiert.

• von Armin am 28.07.2016
• 3777 Aufrufe

Effektives Training mit einer Hantelbank

Um schnellstmögliche Muskeln aufbauen zu können, ist ein intensives und gleichzeitig vielfältiges Workout besonders wichtig. Vor allem eine Hantelbank kann sehr vielseitig eingesetzt werden.

• von Luca am 15.06.2016
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Alltagsbewegung – ein nicht zu unterschätzender Fitnessfaktor

Immer mehr Menschen sitzen berufsbedingt den ganzen Tag am Computer. Lange Arbeitswege, die mit dem Auto zurückgelegt werden, sind für viele zur Selbstverständlichkeit geworden. Eingekauft wird virtuell, wer es sich leisten kann, stellt für die Hausarbeit eine Haushaltshilfe ein.

• von Luca am 31.05.2016
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Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit

Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin (oder Kreatin) Monohydrat.