Fitness
Creatin Nitrat - das bessere Creatin? Das ist der Unterschied!
Doch was ist Creatin Nitrat? Wie ist es aufgebaut? Und die allerwichtigste Frage ist, was macht es…
Sarkomere und Sarkoplasmatische Hypertrophie: Kraft vs. Muskelmasse
Wenn Du regelmäßig ein Studio besuchst, hast Du sicher schon jemanden gesehen, der sehr hohe…
Muskelkater: Wichtig für den Muskelaufbau?
In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Muskelkater entsteht und was er für den Muskalaufbau…
Richtig Dehnen – wann, warum und wie?
Bei dem Thema richtiges Dehnen gibt es bei den meisten Sportlern immer wieder viele Fragezeichen:…
Viel Trinken beim Sport
Viele Sportler stellen sich Fragen wie "Was kann ich trinken oder wie viel sollte ich beim Sport…
Crosstrainer - praktisches Sportgerät für ganzheitliches Training
Für ein möglichst ganzheitliches Training, bei dem Du alle großen Muskelpartien beanspruchen kannst,…
Was sind Vibrationsplatten und was ist ein Vibrationstraining?
Sport macht einen immensen Teil unserer Freizeitgestaltung aus. Um neue Zielgruppen zu erreichen und…
Kündigung Fitnessstudio: So kommst Du aus Deinem Fitness Vertrag
Unser kleiner Ratgeber zum Thema Kündigung Fitnessstudio soll Dir helfen, Deinen Fitness-Vertrag…
Lunges: Die perfekte Fitness Übung für einen knackigen Po!
Lunges (zu deutsch: Ausfallschritte) sind eine der besten komplexen Übungen für straffe Beine und…
Beta-Alanin - mehr Ausdauer, mehr Muskeln?
Das Beta-Alanin ist eines der wenigen wirklich wirksamen Supplemente für Fitnesssportler in einem…
Mini Trampolin Training: Die besten Übungen für den Einstieg
Wann bist Du das letzte Mal auf einem Trampolin gesprungen? Als Kind? Dann ist es jetzt Zeit, das…
Fitness Mythen: die Top 10 der widerlegten "Fitness-Weisheiten"
Zuverlässige Deos, die Schweißgeruch wirklich verhindern
Auch wenn Schweiß eine sinnvolle Funktion hat – vor allem in den Sommermonaten führt er zu…
Whey Protein und Co. - Kleiner Leitfaden der Nahrungsergänzungsmittel für Einsteiger
Der Fitnesstrend hält unvermindert an. Die meisten Freizeitsportler werden heutzutage von allen…
Effektives Training mit einer Hantelbank
Um schnellstmögliche Muskeln aufbauen zu können, ist ein intensives und gleichzeitig vielfältiges…
Alltagsbewegung – ein nicht zu unterschätzender Fitnessfaktor
Immer mehr Menschen sitzen berufsbedingt den ganzen Tag am Computer. Lange Arbeitswege, die mit dem…
Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin…
Kollagenhydrolysat: So wirkt Kollagenpulver am besten...
Kurz gesagt, Kollagen ist ein unlösliches Protein, das 1/3 des Proteins in unserem Körper und 70%…
Welche Aminosäuren machen für den Muskelaufbau Sinn?
Aminosäuren bezeichnen das gesamte Protein in unserem Körper. Es setzt sich aus unterschiedlichen…
Wie Du eine schöne Bikinifigur bekommst
Immer wieder liest man in Frauenzeitschriften über die begehrte Bikinifigur. Was man unter einer…
Fitness: Vorsicht vor diesen Fehlern
Wir zeigen, worauf Hobby-Sportler beim Fitnesstraining achten müssen, damit sie nicht auf der Stelle…
Jogging abseits bekannter Pfade
Joggen ist gesund und macht Spaß. Doch wenn man die tägliche Runde schon beinahe wie im Schlaf…
Adaption des Muskels als Leistungssteigerung
Als Adaption des Muskels bezeichnet man dessen Fähigkeit, sich bestimmten Anforderungen und…
12 wichtige Tipps für Ihr Workout - so holen Sie das Maximum aus sich heraus
Schultern, Brust, Arme, Bauch, Rücken und Beine richtig trainieren.
Vermeidbare Trainingsfehler
Stahlharte Muskeln gefällig?
Sind Sie mit dem derzeitigen Stand ihres Muskelaufbaus zufrieden? Diese Frage werden wohl über 90%…
Alles zu seiner Zeit - Welche Nahrungsergänzungen Sie wann nehmen können.
Um den vollen Nutzen einer Nahrungsergänzung zu erhalten sollte man genau wissen, wann man sie…
Indoor-Sport: Fit durch den Winter mit Ballsportarten
Im Winter möchten die meisten unter uns als Ruhezeit nutzen. Man muss die körperliche Fitness jedoch…
Leistungseinbruch im Sport: Die fünf häufigsten Ursachen
Fast die Hälfte aller Leistungseinbrüche im Sport sind auf Ernährungsfehler zurückzuführen, sagen…
So treffen Sie die richtige Fitnessstudiowahl!
Falls Sie bisher noch nicht einem Fitnessstudio beigetreten sind,es aber vorhaben wird dieser…