Fitness

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Kitesurfen? Was ist das und welche Ausrüstung wird benötigt?

In den letzten Jahren kommen immer neue Sportarten auf, die auf den ersten Blick mitunter etwas merkwürdig, angsteinflößend oder skurril wirken. Auf den zweiten Blick entpuppen sie sich aber als echte Spaßmacher, deren Anhängerschaft im Anschluss rasant wächst.

Kitesurfen
Fitness Gesundheit

Fit im Urlaub – so machen Sie das Beste aus der freien Zeit

Aus dem Sommerurlaub kommen wir häufig mit Extra-Gepäck nach Hause. Statt dem Snack in der Mittagspause genießen wir das All-Inklusive-Buffet im Hotel-Restaurant, statt einem schnellen Müsli am Morgen frühstücken wir mit Genuss und Zeit.

Fit im Urlaub
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8 Tipps wie der Start auf der Off-Piste gelingt

Grundsätzlich gibt es 2 Arten von Skifahrern: die Einen lieben es auf perfekt präparierten Pisten Ihre Schwünge zu ziehen, während die Anderen den Nervenkitzel im Off-Country suchen und stets auf der Jagd nach unberührtem Tiefschnee sind.

Ski fahren auf der Off-Piste
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Gesund trainieren

Fitness ohne Nebenwirkungen - Wer abnehmen will, setzt auf eine gesteigerte Fitness, eine optimierte Ernährung und Schlankheitsmittel auf Pflanzenbasis.

Gesund trainieren
Fitness Gesundheit

Abnehmen ohne schlaffe Haut: Cellulite vermeiden

Schlank-Pusher-Hose selbstgemacht: Viele Menschen haben es leider schon erlebt: Wenn man in kurzer Zeit stark abnimmt, dann bildet sich das Gewebe nicht komplett zurück. Die Haut hängt schlimmstenfalls sackartig schlaff am Körper, tiefe Dellen und Falten verunzieren Bauch, Beine…

Cellulite vermeiden
Fitness Ernährung Gesundheit

Kaffee, Koffein & Sport

Seit Jahrhunderten wissen die Menschen um die anregende Wirkung koffeinhaltiger Getränke und auch im Sport wird Kaffee oft als Energybooster eingesetzt. Koffein wirkt anregend, vertreibt die Müdigkeit und steigert sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Leistungsbereitschaft.

Kaffee und Koffein
Fitness Gesundheit

Krankenkasse für Sportler

Die Mitgliedschaft in einer Krankenkasse ist in Deutschland grundsätzlich Pflicht. So schreibt es der Gesetzgeber vor. Doch auch wenn man keine Wahl hat, ob man krankenversichert sein möchte, oder nicht, so hat man doch eine große Auswahl an Krankenkassen, deren Leistungsangebot…

Sportlerin
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Gute Vorsätze Fitness

Das neue Jahr starten viele mit neuen Vorsätzen. Bist Du auch motiviert – ja geradezu euphorisch, Deine Pläne endlich in die Tat umzusetzen?

Gute Vorsätze
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Fitnessstudio eröffnen

Aus Leidenschaft zum Sport, ein Fitnessstudio eröffnen. Statistiken zufolge ist jeder zehnte Deutsche Mitglied eines Fitnessstudios. Das Interesse an Fitnessangeboten ist groß.

Fitnessstudio eröffnen
Fitness Gesundheit

EMS

Was ist dran am Hype rund um EMS Training? Gerade zum Jahreswechsel finden sich viele Menschen, die sich neue Vorsätze in Sachen Fitness widmen möchten. Da die Liebe zum Sport dort nicht immer ausgeprägt ist, soll sich der zeitliche Aufwand dabei in besonders engen Grenzen…

EMS
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Trainingspläne für Muskelaufbau: 3er & 4er Split

Fitness ist in! Dabei sind die Ziele doch unterschiedlich. Fitness steht oft für Attraktivität, viele wollen abnehmen oder ihre Figur optimieren. Dazu gehört neben Fettverbrennung meist auch Muskelaufbau.

Fitnesstraining
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Das richtige Training für Muskelaufbau

Wichtig für den Muskelaufbau ist eine proteinhaltige Ernährung. Auch das beste Training nützt nichts, wenn dem Körper die notwendige Energie vorenthalten wird.

Muskelaufbau
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Workouts für Zuhause: Effektives Training mit und ohne Geräte

Sport und Bewegung sind für Gesundheit, Wohlbefinden und psychische Ausgeglichenheit unerlässlich. Um sich mit gezielten Fitness- und Kraftübungen gesund zu halten, ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht zwangsläufig notwendig. Auch in den eigenen vier Wänden sind effektive…

Workouts für Zuhause