Fitness
Mit Kettlebells ganze Muskelgruppen trainieren
Kettlebells oder auch Kugelhanteln gibt es schon seit vielen Jahren.
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Die besten Outdoor-Sportarten für den Sommer
Der Sommer ist unlängst angebrochen, so dass immer mehr Menschen die Tage in der freien Natur genießen.
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Gesundheit
Fit im Urlaub – so machen Sie das Beste aus der freien Zeit
Aus dem Sommerurlaub kommen wir häufig mit Extra-Gepäck nach Hause. Statt dem Snack in der Mittagspause genießen wir das All-Inklusive-Buffet im Hotel-Restaurant, statt einem schnellen Müsli am Morgen frühstücken wir mit Genuss und Zeit.
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Gesundheit
Was Du über das Training mit Muskelkater wissen sollten
Wenn deine Muskeln schmerzen, fragst Du dich vielleicht, ob Du dein Training fortsetzen oder dich ausruhen solltest.
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Gesundheit
Sport und Spiritualität - Training für Körper und Geist
Sport stärkt Körper, Geist und Seele - Mens sana in corpore sano.
Fitness
8 Tipps wie der Start auf der Off-Piste gelingt
Grundsätzlich gibt es 2 Arten von Skifahrern: die Einen lieben es auf perfekt präparierten Pisten Ihre Schwünge zu ziehen, während die Anderen den Nervenkitzel im Off-Country suchen und stets auf der Jagd nach unberührtem Tiefschnee sind.
Fitness
Gesund trainieren
Fitness ohne Nebenwirkungen - Wer abnehmen will, setzt auf eine gesteigerte Fitness, eine optimierte Ernährung und Schlankheitsmittel auf Pflanzenbasis.
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Gesundheit
Abnehmen ohne schlaffe Haut: Cellulite vermeiden
Schlank-Pusher-Hose selbstgemacht: Viele Menschen haben es leider schon erlebt: Wenn man in kurzer Zeit stark abnimmt, dann bildet sich das Gewebe nicht komplett zurück. Die Haut hängt schlimmstenfalls sackartig schlaff am Körper, tiefe Dellen und Falten verunzieren Bauch, Beine…
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Ernährung
Gesundheit
Kaffee, Koffein & Sport
Seit Jahrhunderten wissen die Menschen um die anregende Wirkung koffeinhaltiger Getränke und auch im Sport wird Kaffee oft als Energybooster eingesetzt. Koffein wirkt anregend, vertreibt die Müdigkeit und steigert sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Leistungsbereitschaft.
Fitness
Ernährung
Fitness + vegetarische und vegane Ernährung
Eine bewusste Ernährung wird von immer mehr Menschen angestrebt. Die Menschen wollen sich gesund und ausgewogen ernähren.
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Gesundheit
Krankenkasse für Sportler
Die Mitgliedschaft in einer Krankenkasse ist in Deutschland grundsätzlich Pflicht. So schreibt es der Gesetzgeber vor. Doch auch wenn man keine Wahl hat, ob man krankenversichert sein möchte, oder nicht, so hat man doch eine große Auswahl an Krankenkassen, deren Leistungsangebot…
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Gute Vorsätze Fitness
Das neue Jahr starten viele mit neuen Vorsätzen. Bist Du auch motiviert – ja geradezu euphorisch, Deine Pläne endlich in die Tat umzusetzen?
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Fitnessstudio eröffnen
Aus Leidenschaft zum Sport, ein Fitnessstudio eröffnen. Statistiken zufolge ist jeder zehnte Deutsche Mitglied eines Fitnessstudios. Das Interesse an Fitnessangeboten ist groß.
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Gesundheit
EMS
Was ist dran am Hype rund um EMS Training? Gerade zum Jahreswechsel finden sich viele Menschen, die sich neue Vorsätze in Sachen Fitness widmen möchten. Da die Liebe zum Sport dort nicht immer ausgeprägt ist, soll sich der zeitliche Aufwand dabei in besonders engen Grenzen…
Fitness
Laufschuhe – Tipps für die Auswahl der richtigen Schuhe
Die richtige Laufausrüstung ist für alle Ausdauersportler wichtig. Ohne eine hochwertige Ausrüstung riskieren Sie Verletzungen und weniger effektiven Sport.
Fitness
Trainingspläne für Muskelaufbau: 3er & 4er Split
Fitness ist in! Dabei sind die Ziele doch unterschiedlich. Fitness steht oft für Attraktivität, viele wollen abnehmen oder ihre Figur optimieren. Dazu gehört neben Fettverbrennung meist auch Muskelaufbau.
Fitness
Training für den perfekten Sixpack
Tipps für ein Sixpack – Wie du am besten deinen Waschbrettbauch frei legst
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Ernährung
Was ist Dextrose und warum wird es als Sport-Supplement verwendet
Dextrose, ein Monosaccharid, ist eigentlich ein anderes Wort für Glucose. Kohlenhydrate werden hauptsächlich als "einfache" oder "komplexe" Kohlenhydrate klassifiziert.
Fitness
Das richtige Training für Muskelaufbau
Wichtig für den Muskelaufbau ist eine proteinhaltige Ernährung. Auch das beste Training nützt nichts, wenn dem Körper die notwendige Energie vorenthalten wird.
Fitness
Workouts für Zuhause: Effektives Training mit und ohne Geräte
Sport und Bewegung sind für Gesundheit, Wohlbefinden und psychische Ausgeglichenheit unerlässlich. Um sich mit gezielten Fitness- und Kraftübungen gesund zu halten, ist der Besuch eines Fitnessstudios nicht zwangsläufig notwendig. Auch in den eigenen vier Wänden sind effektive…
