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Smoothies

Gesunde Smoothies selbst gemacht - Smoothies liegen seit langem im Trend. Kein Wunder, denn immerhin bieten sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Rezepte Gesunde Ernährung

Die besten Fitness-Rezepte

Quark mit Birne Zutaten: 1 Birne 100gr Magerquark 1TL Ahornsirup 2TL Mineralwasser Kakaopulver Zubereitung: Die Birne waschen, fein raspeln und mit dem Magerquark, 1 TL Ahornsirup und 2 TL Mineralwasser rühren. Bei Bedarf, den Birnenquark mit Kakaopulver bestreuen.…

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Von diesem Nudelsalat wirst Du niemals genug bekommen

Selbst wenn Du nicht für's Kochen geboren bist, wird Dir diese einfache und gesunde Variante gelingen - versprochen! Unser Rezept ergibt ca. 3-4 Portionen - falls Du überhaupt teilen möchtest... Caesar-Nudel-Salat mit Hähnchenbrust Zutaten 300 g Farfalle (oder andere…

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Ingwertee

Zutaten Ingwerwurzel Honig Wasser Zubereitung Schneiden Sie die frische Ingwerwurzel in  Scheiben oder kleine Stücke. Geben Sie den Ingwer für ca. 10 Minuten in kochendes Wasser. Danach durch ein Sieb seien und mit Honig nach Belieben süßen. Als Variation kann eine Prise…

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Coole Cocktails für heiße Tage!

19.06.2006 - 11:42 Uhr, Lecker Pressemappe Hamburg (ots) - Zur Zeit ist in Deutschland überall Party: Die Fußball-Weltmeisterschaft und das schöne Wetter sorgen einfach für gute Stimmung. Wer für seine ganz persönliche Party noch einen coolen Drink sucht, sollte jetzt gut…

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Toller Geschmack - Jetzt auch ohne Alkohol

Bitter Cup 10 cl Orangensaft 2 cl Mangosirup Bitter Lemon 1 Karambolenscheibe 2 Cocktailkirsche mit Stiel Alles im Shaker mit Eiswürfeln ohne Bitter Lemon schütteln und in einem zu 1/3 mit gestoßenem Eis gefüllten Longdrinkglas abseihen. Mit kalten Bitter Lemon aufgießen und mit…

Rezepte Ernährungs-Tipps

Proteinquellen: Die Kraft der Bohne

Für Bodybuilder sind die wichtigsten Proteinquellen tierischer Herkunft, wie z.B. Putenbrust, Thunfisch, Eier oder Milch. Dabei gibt es jedoch auch einige pflanzliche Eiweißlieferanten, die nicht unbeachtet bleiben sollten. Einer davon sind Bohnen. Neben einem hohen…

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Lecker leichte Obstspeisen für den Sommer!

Einen frischen und leichten Obstsalat draußen im Garten zu genießen, ist jetzt genau das Richtige! Er hat nicht viele Kalorien (wenn mit Süßstoff gesüßt), liegt leicht im Magen und schmeckt so herrlich nach Sommer. Damit Ihnen die Ideen an leckeren Frucht- und Obstspeisen diesen…

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Fitnessrezept für Sportler

Fruchtriegel Vorbereitungszeit: 10 Minuten + Kühlzeit Zubereitungszeit: 20 Minuten Für 16-20 Riegel 60 g Puffreis-Cerealien 150 g Haferflocken 30 g Sonnenblumenkerne 40 g Sesamsaat 200 g gemischte Früchte 60 g Reismehl 125 ml Glukosesirup 90 g Honig Ofen auf 180 C vorheizen.…

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Essen lecker und leicht aus Fernost!

Die Zeiten in denen Hamburgerbuden hoffnungslos ueberfuellt waren scheinen (zumindest in Deutschland) gluecklicherweise langsam dem Ende zu zu gehen. Sogenannte Asia bzw. Chinarestaurants werden immer beliebter und das aus gutem Grund. Die raffinierten Gerichte die da im Wog, in…