3 simple Ideen für ein gesundes Power-Frühstück

Dieser süße, erfrischende Smoothie versorgt Dich nicht nur mit Flüssigkeit, die Banane liefert zudem Kohlenhydraten für mehr Energie und Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt unterstützt und sogar Muskelkrämpfe verhindern kann.

Protein – der Baustein der Muskeln

Eine proteinreiche Ernährung ist für Fitnesssportler, die das Ziel des Masseaufbaus verfolgen, unerlässlich, die Orientierung im Dschungel der muskelbringenden Eiweiße jedoch schwierig. Für den Aufbau...