Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Ein vitales Leben mit gesunder Ernährung

Die Gesundheit ist wichtig. Mit der richtigen Ernährung kann man diese unterstützen und beeinflussen. Zu einer gesunden Ernährung gehört Abwechslung. Wichtige Bestandteile sind Fette und Öle, Gemüse sowie Obst, Brot, Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Wichtig sind…

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Gesunde Food-Trends aus Japan

Die Menschen in Japan haben die höchste Lebenserwartung weltweit. Ein Grund dafür ist sicher auch ihre gesunde Küche. Aufgrund der geografischen Lage Japans sind Fisch und Meeresfrüchte ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.

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Gesund grillen

Gesund am Grill – ernährungsbewusst grillen mit Fisch und Gemüse Der Sommer ist gekommen, der Strandkörper gestählt und alles bereit für die wärmste Jahreszeit. Doch mit ihr beginnt auch die Grillsaison mit ihrem fettigen Fleisch, gehaltvollen Marinaden und mächtigen Salaten. A…

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Fitness + vegetarische und vegane Ernährung

Vegetarische Ernährung – was sollte ich wissen? Eine bewusste Ernährung wird von immer mehr Menschen angestrebt. Die Menschen wollen sich gesund und ausgewogen ernähren. Immer häufiger stößt man bei der Informationssuche auf unterschiedliche Ernährungsformen, wie beispielsweise…

Rezepte Gesunde Ernährung

Die besten Fitness-Rezepte

Quark mit Birne Zutaten: 1 Birne 100gr Magerquark 1TL Ahornsirup 2TL Mineralwasser Kakaopulver Zubereitung: Die Birne waschen, fein raspeln und mit dem Magerquark, 1 TL Ahornsirup und 2 TL Mineralwasser rühren. Bei Bedarf, den Birnenquark mit Kakaopulver bestreuen.…