Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel
Getränke
Malzbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54 kcal |
| Brennwert | 226 kJ |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiß | 0,38 g |
Getreide
Mandelmehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Brennwert | 1628 kJ |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiß | 50 g |
Milchprodukte
Mandelmilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 15 kcal |
| Brennwert | 63 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,58 g |
| Eiweiß | 0,59 g |
Aufstriche
Süßes
Mandelmus
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 623 kcal |
| Brennwert | 2607 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 26 g |
Aufstriche
Marmelade Erdbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 246 kcal |
| Brennwert | 1029 kJ |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Eiweiß | 0,3 g |
Süßes
Marzipan
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 459 kcal |
| Brennwert | 1920 kJ |
| Kohlenhydrate | 47,5 g |
| Eiweiß | 8 g |
Milchprodukte
Süßes
Mascarpone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Brennwert | 1632 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Sonstiges
Mayonnaise
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 680 kcal |
| Brennwert | 2845 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Gemüse
Meerrettich
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 49 kcal |
| Brennwert | 205 kJ |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Getreide
Mehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 336 kcal |
| Brennwert | 1406 kJ |
| Kohlenhydrate | 70,9 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Fleisch
Mettwurst
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 310 kcal |
| Brennwert | 1297 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,4 g |
| Eiweiß | 13 g |
Milchprodukte
Milch 1,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
Milchprodukte
Milch 3,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 64 kcal |
| Brennwert | 268 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
Kräuter
Minzblätter
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Brennwert | 184 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,2 g |
| Eiweiß | 4 g |
Obst
Mirabelle
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Brennwert | 285 kJ |
| Kohlenhydrate | 14,6 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Süßes
Mocca-Bohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 498 kcal |
| Brennwert | 2084 kJ |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Eiweiß | 7,5 g |
Samen
Mohn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 533 kcal |
| Brennwert | 2230 kJ |
| Kohlenhydrate | 23,5 g |
| Eiweiß | 20,2 g |
Gemüse
Mohrrüben
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 26 kcal |
| Brennwert | 109 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Milchprodukte
Molkenpulver
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 345 kcal |
| Brennwert | 1443 kJ |
| Kohlenhydrate | 68,2 g |
| Eiweiß | 11,6 g |
Fleisch
Mortadella
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 311 kcal |
| Brennwert | 1301 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Eiweiß | 16,7 g |
Milchprodukte
Mozzarella
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Brennwert | 1172 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,1 g |
| Eiweiß | 28 g |
Obst
Nektarine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Brennwert | 184 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,55 g |
| Eiweiß | 1,06 g |
Obst
Netzannone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 101 kcal |
| Brennwert | 423 kJ |
| Kohlenhydrate | 25,2 g |
| Eiweiß | 1,7 g |