Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 346 Lebensmittel
Süßes
Ahornsirup
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 260 kcal |
Brennwert | 1088 kJ |
Kohlenhydrate | 66 g |
Eiweiß | 0 g |
Kräuter
Löwenzahn
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 30 kcal |
Brennwert | 126 kJ |
Kohlenhydrate | 4 g |
Eiweiß | 2,7 g |
Gemüse
Kohlrabi
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 27 kcal |
Brennwert | 113 kJ |
Kohlenhydrate | 6,2 g |
Eiweiß | 1,7 g |
Getreide
Puffreis
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 389 kcal |
Brennwert | 1628 kJ |
Kohlenhydrate | 83,5 g |
Eiweiß | 7,5 g |
Fleisch
Zunge, Kalb
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 180 kcal |
Brennwert | 753 kJ |
Kohlenhydrate | 2 g |
Eiweiß | 17 g |
Getreide
Pumpernickel
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 188 kcal |
Brennwert | 787 kJ |
Kohlenhydrate | 38,3 g |
Eiweiß | 5,6 g |
Obst
Rosine
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 298 kcal |
Brennwert | 1247 kJ |
Kohlenhydrate | 66,6 g |
Eiweiß | 2,4 g |
Fleisch
Zunge, Rind
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 195 kcal |
Brennwert | 816 kJ |
Kohlenhydrate | 3 g |
Eiweiß | 16 g |
Meeresfrüchte
Jakobsmuscheln
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 215 kcal |
Brennwert | 900 kJ |
Kohlenhydrate | 9,5 g |
Eiweiß | 17 g |
Fleisch
Zunge, Schwein
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 208 kcal |
Brennwert | 870 kJ |
Kohlenhydrate | 1 g |
Eiweiß | 15 g |
Nüsse
Pecannuss
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 700 kcal |
Brennwert | 2929 kJ |
Kohlenhydrate | 13,8 g |
Eiweiß | 9,4 g |
Fisch
Alaska-Seelachs
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 272 kcal |
Brennwert | 1138 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 13,7 g |
Getreide
Cornflakes
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 355 kcal |
Brennwert | 1485 kJ |
Kohlenhydrate | 79,1 g |
Eiweiß | 7,2 g |
Obst
Zwetschgen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 42 kcal |
Brennwert | 176 kJ |
Kohlenhydrate | 8,7 g |
Eiweiß | 0,6 g |
Fleisch
Lammfleisch
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 290 kcal |
Brennwert | 1213 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 25 g |
Getreide
Dreikorntoast
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 274 kcal |
Brennwert | 1146 kJ |
Kohlenhydrate | 45,9 g |
Eiweiß | 8,2 g |
Getränke
Kölschbier
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 44 kcal |
Brennwert | 184 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 0,39 g |
Gemüse
Pellkartoffeln
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 69 kcal |
Brennwert | 289 kJ |
Kohlenhydrate | 15 g |
Eiweiß | 2 g |
Getreide
Zwieback
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 394 kcal |
Brennwert | 1648 kJ |
Kohlenhydrate | 74 g |
Eiweiß | 11 g |
Gemüse
Cornichons
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 13 kcal |
Brennwert | 54 kJ |
Kohlenhydrate | 1,5 g |
Eiweiß | 0,5 g |
Getreide
Vierkorn
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 205 kcal |
Brennwert | 858 kJ |
Kohlenhydrate | 37 g |
Eiweiß | 7,4 g |
Milchprodukte
Kondensmilch
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 133 kcal |
Brennwert | 556 kJ |
Kohlenhydrate | 9,6 g |
Eiweiß | 6,5 g |
Obst
Feige, getrocknet
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 250 kcal |
Brennwert | 1046 kJ |
Kohlenhydrate | 55 g |
Eiweiß | 4 g |
Aufstriche
Halbfettmargarine
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 351 kcal |
Brennwert | 1469 kJ |
Kohlenhydrate | 0,4 g |
Eiweiß | 0,5 g |
Hülsenfrüchte
Luzernensprossen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 32 kcal |
Brennwert | 134 kJ |
Kohlenhydrate | 2,1 g |
Eiweiß | 4 g |
Obst
Grapefruit
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 42 kcal |
Brennwert | 176 kJ |
Kohlenhydrate | 10,66 g |
Eiweiß | 0,77 g |
Gemüse
Wachskürbis
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 13 kcal |
Brennwert | 54 kJ |
Kohlenhydrate | 3 g |
Eiweiß | 0,4 g |
Fleisch
Lyoner
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 250 kcal |
Brennwert | 1046 kJ |
Kohlenhydrate | 0,5 g |
Eiweiß | 16 g |
Fleisch
Schwartemagen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 104 kcal |
Brennwert | 435 kJ |
Kohlenhydrate | 0,5 g |
Eiweiß | 16,5 g |
Milchprodukte
Joghurt 1,5%
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 62 kcal |
Brennwert | 259 kJ |
Kohlenhydrate | 6,2 g |
Eiweiß | 345,3 g |
Milchprodukte
Joghurt 3,5%
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 72 kcal |
Brennwert | 301 kJ |
Kohlenhydrate | 5,1 g |
Eiweiß | 4,5 g |
Fleisch
Putenbrust
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 101 kcal |
Brennwert | 423 kJ |
Kohlenhydrate | 2 g |
Eiweiß | 21 g |
Fisch
Rotbarsch
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 105 kcal |
Brennwert | 439 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 18,2 g |
Kräuter
Brunnenkresse
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 11 kcal |
Brennwert | 46 kJ |
Kohlenhydrate | 1,3 g |
Eiweiß | 2,3 g |
Nüsse
Macadamianuss
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 710 kcal |
Brennwert | 2971 kJ |
Kohlenhydrate | 14,1 g |
Eiweiß | 7,6 g |
Gemüse
Rote Bete
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 40 kcal |
Brennwert | 167 kJ |
Kohlenhydrate | 8,6 g |
Eiweiß | 1,7 g |
Getreide
Buchweizen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 343 kcal |
Brennwert | 1435 kJ |
Kohlenhydrate | 71 g |
Eiweiß | 9,7 g |
Gewürze
Kümmel
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 362 kcal |
Brennwert | 1515 kJ |
Kohlenhydrate | 49,9 g |
Eiweiß | 19,77 g |