Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 346 Lebensmittel
Milchprodukte
Ziegenmilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Brennwert | 289 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 3,7 g |
Getreide
Dinkel-Mehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 342 kcal |
| Brennwert | 1431 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,2 g |
| Eiweiß | 11,2 g |
Milchprodukte
Schmand
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 239 kcal |
| Brennwert | 1000 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
Getreide
Haferlinge
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 445 kcal |
| Brennwert | 1862 kJ |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Eiweiß | 8 g |
Fleisch
Mortadella
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 311 kcal |
| Brennwert | 1301 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Eiweiß | 16,7 g |
Getreide
Roggen Vollkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 294 kcal |
| Brennwert | 1230 kJ |
| Kohlenhydrate | 59,7 g |
| Eiweiß | 9 g |
Obst
Hagebutte
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 162 kcal |
| Brennwert | 678 kJ |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
Getreide
Roggen Vollkornmehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 294 kcal |
| Brennwert | 1230 kJ |
| Kohlenhydrate | 59,7 g |
| Eiweiß | 9 g |
Fleisch
Hähnchenbrustfilet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Brennwert | 460 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 24 g |
Aufstriche
Öle
Kokosfett
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 862 kcal |
| Brennwert | 3607 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
Süßes
Kokosmakronen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 438 kcal |
| Brennwert | 1833 kJ |
| Kohlenhydrate | 44,6 g |
| Eiweiß | 5,4 g |
Milchprodukte
Dolcelatte
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 394 kcal |
| Brennwert | 1648 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 17,3 g |
Gemüse
Pastinake
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 75 kcal |
| Brennwert | 314 kJ |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Gemüse
Ingwerwurzel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Brennwert | 335 kJ |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Eiweiß | 2 g |
Obst
Kokosnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 354 kcal |
| Brennwert | 1481 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
Hülsenfrüchte
Schnittbohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 28 kcal |
| Brennwert | 117 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 1,5 g |
Obst
Netzannone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 101 kcal |
| Brennwert | 423 kJ |
| Kohlenhydrate | 25,2 g |
| Eiweiß | 1,7 g |
Essigsorten
Zitronensäure
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 300 kcal |
| Brennwert | 1255 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
Getreide
Basmatireis
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Brennwert | 427 kJ |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Eiweiß | 3 g |
Kräuter
Schnittlauch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 28 kcal |
| Brennwert | 117 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,7 g |
| Eiweiß | 3,7 g |
Aufstriche
Liptauer
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 317 kcal |
| Brennwert | 1326 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 12 g |
Milchprodukte
Zottarella
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Eiweiß | 18,3 g |
Getränke
Doppelbockbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Brennwert | 293 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,78 g |
Gemüse
Zucchini
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 20 kcal |
| Brennwert | 84 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Eiweiß | 1,7 g |
Fleisch
Bauernbratwurst
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 305 kcal |
| Brennwert | 1276 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Eiweiß | 20,2 g |
Fleisch
Bauernsalami
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,25 g |
| Eiweiß | 13,92 g |
Obst
Loganbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 25 kcal |
| Brennwert | 105 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Fleisch
Bauernschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Brennwert | 682 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,83 g |
| Eiweiß | 16,6 g |
Salate
Romanosalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,7 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
Gemüse
Zuckermais
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 89 kcal |
| Brennwert | 372 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| Eiweiß | 2,8 g |
Süßes
Agavendicksaft
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 298 kcal |
| Brennwert | 1247 kJ |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| Eiweiß | 0 g |
Gemüse
Rosenkohl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 39 kcal |
| Brennwert | 163 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Eiweiß | 5 g |