Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 362 Lebensmittel
Getreide
Quinoa
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Brennwert | 1540 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,16 g |
| Eiweiß | 14,12 g |
Gemüse
Agave
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Brennwert | 285 kJ |
| Kohlenhydrate | 16,23 g |
| Eiweiß | 0,52 g |
Getreide
Hafer
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Brennwert | 1628 kJ |
| Kohlenhydrate | 66,27 g |
| Eiweiß | 16,89 g |
Gemüse
Kartoffel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 74 kcal |
| Brennwert | 310 kJ |
| Kohlenhydrate | 17,49 g |
| Eiweiß | 2,05 g |
Getränke
Bier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 43 kcal |
| Brennwert | 180 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,55 g |
| Eiweiß | 0,46 g |
Getreide
Chia Samen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 446 kcal |
| Brennwert | 1866 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
Obst
Ebereschenfrucht
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 83 kcal |
| Brennwert | 347 kJ |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Eiweiß | 2 g |
Süßes
Marzipan
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 459 kcal |
| Brennwert | 1920 kJ |
| Kohlenhydrate | 47,5 g |
| Eiweiß | 8 g |
Obst
Weintraube
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Brennwert | 293 kJ |
| Kohlenhydrate | 15,8 g |
| Eiweiß | 0,67 g |
Milchprodukte
Camembert
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 299 kcal |
| Brennwert | 1251 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 20 g |
Milchprodukte
Süßes
Mascarpone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Brennwert | 1632 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Milchprodukte
Grana Padano
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| Brennwert | 1607 kJ |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 33 g |
Getränke
Cappuccino
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 1 g |
Obst
Heidelbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Hülsenfrüchte
Weiße Bohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 87 kcal |
| Brennwert | 364 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 5,5 g |
Getränke
Apfelsaft
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Brennwert | 96 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Nüsse
Edelkastanien
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 196 kcal |
| Brennwert | 820 kJ |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Eiweiß | 2,4 g |
Fisch
Heilbutt
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 148 kcal |
| Brennwert | 619 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Gemüse
Weiße Rübe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Brennwert | 100 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Hülsenfrüchte
Sojabohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 325 kcal |
| Brennwert | 1360 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,5 g |
| Eiweiß | 34 g |
Nüsse
Eicheln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 387 kcal |
| Brennwert | 1619 kJ |
| Kohlenhydrate | 40,75 g |
| Eiweiß | 6,15 g |
Getränke
Apfelsaft, naturtrüb
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Brennwert | 192 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Gemüse
Topinambur
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Brennwert | 126 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| Eiweiß | 2,5 g |
Obst
Ananas
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 59 kcal |
| Brennwert | 247 kJ |
| Kohlenhydrate | 13,12 g |
| Eiweiß | 0,54 g |
Nüsse
Cashewkerne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 575 kcal |
| Brennwert | 2406 kJ |
| Kohlenhydrate | 30,7 g |
| Eiweiß | 21 g |
Getränke
Eierlikör
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 285 kcal |
| Brennwert | 1192 kJ |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 4 g |
Nüsse
Cashewnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 568 kcal |
| Brennwert | 2377 kJ |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Eiweiß | 18 g |
Getreide
Langkorn Naturreis
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Brennwert | 1477 kJ |
| Kohlenhydrate | 74,6 g |
| Eiweiß | 8,3 g |
Getränke
Apfelwein
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| Eiweiß | 0 g |
Getreide
Weizenkleie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 216 kcal |
| Brennwert | 904 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,51 g |
| Eiweiß | 15,55 g |
Hülsenfrüchte
Kichererbse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 364 kcal |
| Brennwert | 1523 kJ |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Eiweiß | 20 g |
Meeresfrüchte
Languste
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Brennwert | 427 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 19 g |
Gemüse
Sojasprossen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Brennwert | 209 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Hülsenfrüchte
Kidney-Bohne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| Brennwert | 1402 kJ |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Eiweiß | 24 g |
Getreide
Weizenmehl Type 1050
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 333 kcal |
| Brennwert | 1393 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,2 g |
| Eiweiß | 11,2 g |
Getreide
Weizenmehl Type 405
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 336 kcal |
| Brennwert | 1406 kJ |
| Kohlenhydrate | 70,9 g |
| Eiweiß | 9,8 g |