Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 346 Lebensmittel
Obst
Heidelbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Hülsenfrüchte
Weiße Bohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 87 kcal |
| Brennwert | 364 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 5,5 g |
Getränke
Apfelsaft
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Brennwert | 96 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Nüsse
Edelkastanien
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 196 kcal |
| Brennwert | 820 kJ |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Eiweiß | 2,4 g |
Fisch
Heilbutt
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 148 kcal |
| Brennwert | 619 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Gemüse
Weiße Rübe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Brennwert | 100 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Hülsenfrüchte
Sojabohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 325 kcal |
| Brennwert | 1360 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,5 g |
| Eiweiß | 34 g |
Nüsse
Eicheln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 387 kcal |
| Brennwert | 1619 kJ |
| Kohlenhydrate | 40,75 g |
| Eiweiß | 6,15 g |
Getränke
Apfelsaft, naturtrüb
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Brennwert | 192 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Gemüse
Topinambur
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Brennwert | 126 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| Eiweiß | 2,5 g |
Obst
Ananas
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 59 kcal |
| Brennwert | 247 kJ |
| Kohlenhydrate | 13,12 g |
| Eiweiß | 0,54 g |
Nüsse
Cashewkerne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 575 kcal |
| Brennwert | 2406 kJ |
| Kohlenhydrate | 30,7 g |
| Eiweiß | 21 g |
Getränke
Eierlikör
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 285 kcal |
| Brennwert | 1192 kJ |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 4 g |
Nüsse
Cashewnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 568 kcal |
| Brennwert | 2377 kJ |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Eiweiß | 18 g |
Getreide
Langkorn Naturreis
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Brennwert | 1477 kJ |
| Kohlenhydrate | 74,6 g |
| Eiweiß | 8,3 g |
Getränke
Apfelwein
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| Eiweiß | 0 g |
Getreide
Weizenkleie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 216 kcal |
| Brennwert | 904 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,51 g |
| Eiweiß | 15,55 g |
Hülsenfrüchte
Kichererbse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 364 kcal |
| Brennwert | 1523 kJ |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Eiweiß | 20 g |
Meeresfrüchte
Languste
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Brennwert | 427 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 19 g |
Gemüse
Sojasprossen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Brennwert | 209 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Hülsenfrüchte
Kidney-Bohne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| Brennwert | 1402 kJ |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Eiweiß | 24 g |
Getreide
Weizenmehl Type 1050
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 333 kcal |
| Brennwert | 1393 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,2 g |
| Eiweiß | 11,2 g |
Getreide
Weizenmehl Type 405
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 336 kcal |
| Brennwert | 1406 kJ |
| Kohlenhydrate | 70,9 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Getreide
Reis geschält
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 348 kcal |
| Brennwert | 1456 kJ |
| Kohlenhydrate | 77,7 g |
| Eiweiß | 6,8 g |
Getreide
Weizenmehl Type 550
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| Brennwert | 1402 kJ |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Eiweiß | 10,2 g |
Getreide
Haferflocken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 379 kcal |
| Brennwert | 1586 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,7 g |
| Eiweiß | 13,15 g |
Getreide
Reis parboiled
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 351 kcal |
| Brennwert | 1469 kJ |
| Kohlenhydrate | 78,9 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
Obst
Granatapfel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 83 kcal |
| Brennwert | 347 kJ |
| Kohlenhydrate | 18,7 g |
| Eiweiß | 1,67 g |
Obst
Kaktusfeige
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Brennwert | 159 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
Meeresfrüchte
Garnelen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 99 kcal |
| Brennwert | 414 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Eiweiß | 24 g |
Samen
Sonnenblumenkern
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 578 kcal |
| Brennwert | 2418 kJ |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 22 g |
Obst
Oliven, grün
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Brennwert | 209 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
Obst
Oliven, schwarz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Öle
Sonnenblumenöl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 900 kcal |
| Brennwert | 3766 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
Gemüse
Weißkohl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 25 kcal |
| Brennwert | 105 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| Eiweiß | 1,28 g |
Gemüse
Artischocke
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 41 kcal |
| Brennwert | 172 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 2,3 g |