Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel
Getreide
Haferflocken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 379 kcal |
| Brennwert | 1586 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,7 g |
| Eiweiß | 13,15 g |
Getreide
Haferflockenmehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 370 kcal |
| Brennwert | 1548 kJ |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Eiweiß | 13 g |
Getreide
Haferkleie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 246 kcal |
| Brennwert | 1029 kJ |
| Kohlenhydrate | 66,22 g |
| Eiweiß | 17,3 g |
Getreide
Haferlinge
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 445 kcal |
| Brennwert | 1862 kJ |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Eiweiß | 8 g |
Getreide
Hafermehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 375 kcal |
| Brennwert | 1569 kJ |
| Kohlenhydrate | 65,7 g |
| Eiweiß | 14,66 g |
Obst
Hagebutte
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 162 kcal |
| Brennwert | 678 kJ |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Eiweiß | 1,6 g |
Fleisch
Hähnchenbrustfilet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Brennwert | 460 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 24 g |
Aufstriche
Halbfettmargarine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 351 kcal |
| Brennwert | 1469 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
Nüsse
Haselnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 635 kcal |
| Brennwert | 2657 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| Eiweiß | 12 g |
Obst
Heidelbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Fisch
Heilbutt
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 148 kcal |
| Brennwert | 619 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Getreide
Hirse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 355 kcal |
| Brennwert | 1485 kJ |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Eiweiß | 10 g |
Milchprodukte
Hüttenkäse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 103 kcal |
| Brennwert | 431 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Eiweiß | 12,6 g |
Gemüse
Ingwerwurzel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Brennwert | 335 kJ |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Eiweiß | 2 g |
Meeresfrüchte
Jakobsmuscheln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Brennwert | 900 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| Eiweiß | 17 g |
Milchprodukte
Joghurt 1,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 62 kcal |
| Brennwert | 259 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| Eiweiß | 345,3 g |
Milchprodukte
Joghurt 3,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 72 kcal |
| Brennwert | 301 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| Eiweiß | 4,5 g |
Obst
Johannisbeere, rot
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| Brennwert | 146 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Obst
Johannisbeere, schwarz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Obst
Johannisbeere, weiß
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 33 kcal |
| Brennwert | 138 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 1 g |
Fisch
Kabeljau
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 77 kcal |
| Brennwert | 322 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,81 g |
Süßes
Kakaopulver
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 228 kcal |
| Brennwert | 954 kJ |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Eiweiß | 20 g |
Obst
Kaktus, Nopal
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Eiweiß | 1,3 g |
Obst
Kaktusfeige
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Brennwert | 159 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 0,8 g |