Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel
Obst
Feige, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Eiweiß | 4 g |
Salate
Feldsalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
Gemüse
Fenchel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,9 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Milchprodukte
Feta
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Brennwert | 1105 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Eiweiß | 14 g |
Milchprodukte
Fettarmer Frischkäse (0.2% Fett)
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 63 kcal |
| Brennwert | 264 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,5 g |
| Eiweiß | 10,5 g |
Milchprodukte
Fettreduzierte Kochsahne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Brennwert | 682 kJ |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Eiweiß | 2,9 g |
Getreide
Fladenbrot
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 395 kcal |
| Brennwert | 1653 kJ |
| Kohlenhydrate | 84 g |
| Eiweiß | 10 g |
Getreide
Flohsamenschalen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Brennwert | 841 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
Getreide
Fusilli
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 160 kcal |
| Brennwert | 669 kJ |
| Kohlenhydrate | 30,8 g |
| Eiweiß | 6,2 g |
Aufstriche
Gänsefett
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 883 kcal |
| Brennwert | 3694 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
Aufstriche
Gänseschmalz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 896 kcal |
| Brennwert | 3749 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
Gewürze
Garam Masala
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 379 kcal |
| Brennwert | 1586 kJ |
| Kohlenhydrate | 45,2 g |
| Eiweiß | 15,6 g |
Meeresfrüchte
Garnelen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 99 kcal |
| Brennwert | 414 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Eiweiß | 24 g |
Kräuter
Gartenkresse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 34 kcal |
| Brennwert | 142 kJ |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
Salate
Gartensalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,6 g |
| Eiweiß | 1 g |
Gemüse
Gemüsebrühe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 4 kcal |
| Brennwert | 17 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Eiweiß | 0 g |
Getreide
Gerste Vollkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 319 kcal |
| Brennwert | 1335 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,3 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Süßes
Glukosesirup
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 322 kcal |
| Brennwert | 1347 kJ |
| Kohlenhydrate | 79 g |
| Eiweiß | 0,3 g |
Milchprodukte
Gorgonzola
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Brennwert | 1477 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,34 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Milchprodukte
Gouda
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 356 kcal |
| Brennwert | 1490 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 25 g |
Milchprodukte
Grana Padano
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| Brennwert | 1607 kJ |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 33 g |
Obst
Granatapfel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 83 kcal |
| Brennwert | 347 kJ |
| Kohlenhydrate | 18,7 g |
| Eiweiß | 1,67 g |
Obst
Grapefruit
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,66 g |
| Eiweiß | 0,77 g |
Milchprodukte
Griechischer Joghurt
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134 kcal |
| Brennwert | 561 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,2 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
Fleisch
Hackfleisch, Lamm
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Brennwert | 929 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,16 g |
Getreide
Hafer
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Brennwert | 1628 kJ |
| Kohlenhydrate | 66,27 g |
| Eiweiß | 16,89 g |