Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 386 Lebensmittel
Getreide
Gerste Vollkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 319 kcal |
| Brennwert | 1335 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,3 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Fleisch
Schweinefleisch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Brennwert | 1146 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 16,9 g |
Gewürze
Koriander, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 313 kcal |
| Brennwert | 1310 kJ |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Eiweiß | 12 g |
Obst
Johannisbeere, rot
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| Brennwert | 146 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Obst
Johannisbeere, schwarz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Obst
Johannisbeere, weiß
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 33 kcal |
| Brennwert | 138 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 1 g |
Obst
Süßkirsche
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 62 kcal |
| Brennwert | 259 kJ |
| Kohlenhydrate | 16,3 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
Gewürze
Oregano, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 306 kcal |
| Brennwert | 1280 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,5 g |
| Eiweiß | 10 g |
Nicht zugeordnet!
Tofu
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 126 kcal |
| Brennwert | 527 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Eiweiß | 14,2 g |
Gemüse
Sellerie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Milchprodukte
Creme fraiche
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 277 kcal |
| Brennwert | 1159 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Eiweiß | 2,4 g |
Salate
Feldsalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
Gewürze
Pfeffer, schwarz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Brennwert | 1172 kJ |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Eiweiß | 10,39 g |
Gemüse
Fenchel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,9 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Samen
Kürbiskern
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 446 kcal |
| Brennwert | 1866 kJ |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Eiweiß | 19 g |
Gewürze
Pfeffer, weiß
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 320 kcal |
| Brennwert | 1339 kJ |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Eiweiß | 10,4 g |
Kräuter
Petersilie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 36 kcal |
| Brennwert | 151 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,33 g |
| Eiweiß | 2,97 g |
Gemüse
Maiskolben
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal |
| Brennwert | 485 kJ |
| Kohlenhydrate | 22,5 g |
| Eiweiß | 3 g |
Fisch
Makrele
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Brennwert | 1096 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| Eiweiß | 23 g |
Samen
Sesam
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 566 kcal |
| Brennwert | 2368 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,3 g |
| Eiweiß | 17,8 g |
Gemüse
Wakame, Alge
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| Brennwert | 188 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,14 g |
| Eiweiß | 3,03 g |
Getränke
Malzbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 54 kcal |
| Brennwert | 226 kJ |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiß | 0,38 g |
Obst
Kaktus, Nopal
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Eiweiß | 1,3 g |
Fleisch
Wachteln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Brennwert | 598 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20,7 g |
Gewürze
Kurkuma
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 363 kcal |
| Brennwert | 1519 kJ |
| Kohlenhydrate | 59,3 g |
| Eiweiß | 7 g |
Obst
Casabamelone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 28 kcal |
| Brennwert | 117 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,58 g |
| Eiweiß | 1,11 g |
Salate
Rucola
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 25 kcal |
| Brennwert | 105 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,65 g |
| Eiweiß | 2,58 g |
Milchprodukte
Mandelmilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 15 kcal |
| Brennwert | 63 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,58 g |
| Eiweiß | 0,59 g |
Getreide
Amaranth
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 371 kcal |
| Brennwert | 1552 kJ |
| Kohlenhydrate | 65,25 g |
| Eiweiß | 13,56 g |
Obst
Nektarine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Brennwert | 184 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,55 g |
| Eiweiß | 1,06 g |
Essigsorten
Apfelessig
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 21 kcal |
| Brennwert | 88 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| Eiweiß | 0 g |
Gemüse
Radicchio
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 14 kcal |
| Brennwert | 59 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Gemüse
Radieschen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 14 kcal |
| Brennwert | 59 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Eiweiß | 1 g |
Milchprodukte
Gorgonzola
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Brennwert | 1477 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,34 g |
| Eiweiß | 21,4 g |