Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 346 Lebensmittel
Gemüse
Radieschen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 14 kcal |
| Brennwert | 59 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Eiweiß | 1 g |
Milchprodukte
Gorgonzola
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Brennwert | 1477 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,34 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Milchprodukte
Feta
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Brennwert | 1105 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Eiweiß | 14 g |
Milchprodukte
Mozzarella
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Brennwert | 1172 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,1 g |
| Eiweiß | 28 g |
Getränke
Altbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| Brennwert | 188 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,48 g |
Nüsse
Walnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 655 kcal |
| Brennwert | 2741 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| Eiweiß | 14,4 g |
Getreide
Bulgur
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 342 kcal |
| Brennwert | 1431 kJ |
| Kohlenhydrate | 75,87 g |
| Eiweiß | 12,29 g |
Getränke
Bier, alkoholfrei
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 21 kcal |
| Brennwert | 88 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 0,4 g |
Fleisch
Lachsschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 123 kcal |
| Brennwert | 515 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 27 g |
Nüsse
Pinienkerne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 673 kcal |
| Brennwert | 2816 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 13,8 g |
Fleisch
Salami
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Brennwert | 1540 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 18,3 g |
Fleisch
Bierschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 150 kcal |
| Brennwert | 628 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 15 g |
Nüsse
Pistazien
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 562 kcal |
| Brennwert | 2351 kJ |
| Kohlenhydrate | 27,5 g |
| Eiweiß | 20,2 g |
Kräuter
Pfeilkraut
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 99 kcal |
| Brennwert | 414 kJ |
| Kohlenhydrate | 20,23 g |
| Eiweiß | 5,33 g |
Milchprodukte
Gouda
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 356 kcal |
| Brennwert | 1490 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 25 g |
Getränke
Buttermilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
Aufstriche
Butterschmalz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 897 kcal |
| Brennwert | 3753 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,3 g |
Getreide
Buttertoast
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Brennwert | 1105 kJ |
| Kohlenhydrate | 50,8 g |
| Eiweiß | 7 g |
Getreide
Haferkleie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 246 kcal |
| Brennwert | 1029 kJ |
| Kohlenhydrate | 66,22 g |
| Eiweiß | 17,3 g |
Nüsse
Haselnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 635 kcal |
| Brennwert | 2657 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| Eiweiß | 12 g |
Getreide
Quinoa
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Brennwert | 1540 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,16 g |
| Eiweiß | 14,12 g |
Gemüse
Agave
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Brennwert | 285 kJ |
| Kohlenhydrate | 16,23 g |
| Eiweiß | 0,52 g |
Getreide
Hafer
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Brennwert | 1628 kJ |
| Kohlenhydrate | 66,27 g |
| Eiweiß | 16,89 g |
Gemüse
Kartoffel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 74 kcal |
| Brennwert | 310 kJ |
| Kohlenhydrate | 17,49 g |
| Eiweiß | 2,05 g |
Getränke
Bier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 43 kcal |
| Brennwert | 180 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,55 g |
| Eiweiß | 0,46 g |
Getreide
Chia Samen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 446 kcal |
| Brennwert | 1866 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
Obst
Ebereschenfrucht
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 83 kcal |
| Brennwert | 347 kJ |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Eiweiß | 2 g |
Süßes
Marzipan
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 459 kcal |
| Brennwert | 1920 kJ |
| Kohlenhydrate | 47,5 g |
| Eiweiß | 8 g |
Obst
Weintraube
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Brennwert | 293 kJ |
| Kohlenhydrate | 15,8 g |
| Eiweiß | 0,67 g |
Milchprodukte
Camembert
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 299 kcal |
| Brennwert | 1251 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 20 g |
Milchprodukte
Süßes
Mascarpone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Brennwert | 1632 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Milchprodukte
Grana Padano
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 384 kcal |
| Brennwert | 1607 kJ |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 33 g |
Getränke
Cappuccino
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 1 g |