Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 380 Lebensmittel
Meeresfrüchte
Jakobsmuscheln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Brennwert | 900 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| Eiweiß | 17 g |
Fleisch
Zunge, Schwein
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Brennwert | 870 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 15 g |
Nüsse
Pecannuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 700 kcal |
| Brennwert | 2929 kJ |
| Kohlenhydrate | 13,8 g |
| Eiweiß | 9,4 g |
Fisch
Alaska-Seelachs
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 272 kcal |
| Brennwert | 1138 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 13,7 g |
Getreide
Cornflakes
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 355 kcal |
| Brennwert | 1485 kJ |
| Kohlenhydrate | 79,1 g |
| Eiweiß | 7,2 g |
Obst
Zwetschgen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 8,7 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Fleisch
Lammfleisch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 290 kcal |
| Brennwert | 1213 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 25 g |
Getreide
Dreikorntoast
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Brennwert | 1146 kJ |
| Kohlenhydrate | 45,9 g |
| Eiweiß | 8,2 g |
Getränke
Kölschbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Brennwert | 184 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,39 g |
Gemüse
Pellkartoffeln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Brennwert | 289 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 2 g |
Getreide
Zwieback
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 394 kcal |
| Brennwert | 1648 kJ |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| Eiweiß | 11 g |
Gemüse
Cornichons
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 13 kcal |
| Brennwert | 54 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
Getreide
Vierkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Brennwert | 858 kJ |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Eiweiß | 7,4 g |
Milchprodukte
Kondensmilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 133 kcal |
| Brennwert | 556 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
Obst
Feige, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Eiweiß | 4 g |
Aufstriche
Halbfettmargarine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 351 kcal |
| Brennwert | 1469 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
Hülsenfrüchte
Luzernensprossen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 32 kcal |
| Brennwert | 134 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Eiweiß | 4 g |
Obst
Grapefruit
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,66 g |
| Eiweiß | 0,77 g |
Gemüse
Wachskürbis
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 13 kcal |
| Brennwert | 54 kJ |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Eiweiß | 0,4 g |
Fleisch
Lyoner
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 16 g |
Fleisch
Schwartemagen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 104 kcal |
| Brennwert | 435 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 16,5 g |
Milchprodukte
Joghurt 1,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 62 kcal |
| Brennwert | 259 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| Eiweiß | 345,3 g |
Milchprodukte
Joghurt 3,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 72 kcal |
| Brennwert | 301 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| Eiweiß | 4,5 g |
Fleisch
Putenbrust
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 101 kcal |
| Brennwert | 423 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 21 g |
Fisch
Rotbarsch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 105 kcal |
| Brennwert | 439 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 18,2 g |
Kräuter
Brunnenkresse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 11 kcal |
| Brennwert | 46 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| Eiweiß | 2,3 g |
Nüsse
Macadamianuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 710 kcal |
| Brennwert | 2971 kJ |
| Kohlenhydrate | 14,1 g |
| Eiweiß | 7,6 g |
Gemüse
Rote Bete
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| Eiweiß | 1,7 g |
Getreide
Buchweizen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 343 kcal |
| Brennwert | 1435 kJ |
| Kohlenhydrate | 71 g |
| Eiweiß | 9,7 g |
Gewürze
Kümmel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 362 kcal |
| Brennwert | 1515 kJ |
| Kohlenhydrate | 49,9 g |
| Eiweiß | 19,77 g |
Gewürze
Kardamom
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 311 kcal |
| Brennwert | 1301 kJ |
| Kohlenhydrate | 68,47 g |
| Eiweiß | 10,76 g |
Kräuter
Kresse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Brennwert | 159 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 4,2 g |
Getreide
Gerste Vollkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 319 kcal |
| Brennwert | 1335 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,3 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Fleisch
Schweinefleisch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Brennwert | 1146 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 16,9 g |
Gewürze
Koriander, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 313 kcal |
| Brennwert | 1310 kJ |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Eiweiß | 12 g |
Obst
Johannisbeere, rot
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| Brennwert | 146 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 1,2 g |