Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 346 Lebensmittel
Süßes
Erdnussbutter
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 598 kcal |
| Brennwert | 2502 kJ |
| Kohlenhydrate | 22,31 g |
| Eiweiß | 25 g |
Salate
Eisbergsalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 13 kcal |
| Brennwert | 54 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Süßes
Blätterteig
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 558 kcal |
| Brennwert | 2335 kJ |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Eiweiß | 7 g |
Fisch
Sardinen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 124 kcal |
| Brennwert | 519 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 19,4 g |
Fisch
Kabeljau
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 77 kcal |
| Brennwert | 322 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,81 g |
Sonstiges
Agar
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 26 kcal |
| Brennwert | 109 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,75 g |
| Eiweiß | 0,54 g |
Gemüse
Rhabarber
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 14 kcal |
| Brennwert | 59 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Eiweiß | 0,58 g |
Gemüse
Karotte
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 41 kcal |
| Brennwert | 172 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,58 g |
| Eiweiß | 0,93 g |
Sonstiges
Purpurtang
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| Brennwert | 146 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,11 g |
| Eiweiß | 5,81 g |
Obst
Kirsche, sauer
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| Brennwert | 230 kJ |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Obst
Kirsche, süß
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 65 kcal |
| Brennwert | 272 kJ |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 1 g |
Gemüse
Meerrettich
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 49 kcal |
| Brennwert | 205 kJ |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Gemüse
Blattsellerie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 18 kcal |
| Brennwert | 75 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 1,12 g |
Gemüse
Blattspinat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Brennwert | 96 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| Eiweiß | 2 g |
Salate
Endivien
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,24 g |
| Eiweiß | 1,8 g |
Obst
Sauerkirsche
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 57 kcal |
| Brennwert | 238 kJ |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
Obst
Erdbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 32 kcal |
| Brennwert | 134 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,68 g |
| Eiweiß | 0,92 g |
Gemüse
Chicoree
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 1,3 g |
Getränke
Ayran
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| Brennwert | 146 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 1,5 g |
Gemüse
Sauerkraut
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 23 kcal |
| Brennwert | 96 kJ |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Eiweiß | 1,5 g |
Eier
Eier, Gans
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 179 kcal |
| Brennwert | 749 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,35 g |
| Eiweiß | 13,87 g |
Obst
Mirabelle
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Brennwert | 285 kJ |
| Kohlenhydrate | 14,6 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Eier
Eier, Wachtel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 158 kcal |
| Brennwert | 661 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,41 g |
| Eiweiß | 13,05 g |
Getreide
Mehl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 336 kcal |
| Brennwert | 1406 kJ |
| Kohlenhydrate | 70,9 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Eier
Eier, Huhn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 155 kcal |
| Brennwert | 649 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,15 g |
| Eiweiß | 13,68 g |
Fleisch
Rindfilet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 121 kcal |
| Brennwert | 506 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
Aufstriche
Butter
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 717 kcal |
| Brennwert | 3000 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,06 g |
| Eiweiß | 0,85 g |
Milchprodukte
Saure Sahne
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 117 kcal |
| Brennwert | 490 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| Eiweiß | 3,1 g |
Obst
Preiselbeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Brennwert | 192 kJ |
| Kohlenhydrate | 12,1 g |
| Eiweiß | 0,4 g |
Gemüse
Wirsing
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 27 kcal |
| Brennwert | 113 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 2,9 g |
Obst
Wassermelone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Brennwert | 126 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,55 g |
| Eiweiß | 0,61 g |