Frau im Trainingsraum

Beta-Alanin – mehr Ausdauer, mehr Muskeln?

Das Beta-Alanin ist eines der wenigen wirklich wirksamen Supplemente für Fitnesssportler in einem Meer aus recht überflüssigen Nahrungsergänzungsmitteln. Beta-Alanin ist ein limitierender Bestandteil des Dipeptids...

Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit

Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin (oder Kreatin) Monohydrat. Dies ist kein Zufall, denn Creatin ist...
3er Split Trainingsplan für Frauen

Size Zero ist OUT: 3er Split Trainingsplan für Frauen

Ein trainierter Körper sieht nicht nur gesund, sondern auch äußerst sexy aus. Mit dem richtigen 3er-Split Trainingsplan kannst du als Frau im Sommer einen...

Welche Aminosäuren machen für den Muskelaufbau Sinn?

Diese 4 Aminosäuren sind für Deinen Muskelaufbau wirklich wichtig...

Aminosäuren, die den Muskelaufbau ankurbeln

Wer kennt das Problem nicht - man trainiert und trainiert, doch der Fortschritt lässt auf sich warten. Eine gute Möglichkeit um den Muskelaufbau zu...

Bodybuilding Trainingsplan für Einsteiger

Anfänger im Bodybuilding machen oft den Fehler, Trainingspläne von Profis aus Zeitschriften zu kopieren. Ein guter Start ist unser Vorschlag für einen effektives Einsteiger-Training und es...

Muskeltraining ohne Hanteln – So geht es richtig!

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Für das Training ohne Gewichte und Hanteln zeigen wir Ihnen hier die besten Übungen für alle Muskelgruppen. So erzielen Sie...