Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit

Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin (oder Kreatin) Monohydrat. Dies ist kein Zufall, denn Creatin ist...
3er Split Trainingsplan für Frauen

Size Zero ist OUT: 3er Split Trainingsplan für Frauen

Ein trainierter Körper sieht nicht nur gesund, sondern auch äußerst sexy aus. Mit dem richtigen 3er-Split Trainingsplan kannst du als Frau im Sommer einen...

Welche Aminosäuren machen für den Muskelaufbau Sinn?

Diese 4 Aminosäuren sind für Deinen Muskelaufbau wirklich wichtig...

Aminosäuren, die den Muskelaufbau ankurbeln

Wer kennt das Problem nicht - man trainiert und trainiert, doch der Fortschritt lässt auf sich warten. Eine gute Möglichkeit um den Muskelaufbau zu...

Bodybuilding Trainingsplan für Einsteiger

Anfänger im Bodybuilding machen oft den Fehler, Trainingspläne von Profis aus Zeitschriften zu kopieren. Ein guter Start ist unser Vorschlag für einen effektives Einsteiger-Training und es...

Muskeltraining ohne Hanteln – So geht es richtig!

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Für das Training ohne Gewichte und Hanteln zeigen wir Ihnen hier die besten Übungen für alle Muskelgruppen. So erzielen Sie...

Muskeltraining ohne Geräte

Heute keine Lust aufs Fitnessstudio? Keine Hantelbank in der Nähe? So erzielen Sie auch ohne Geräte in Ihren eigenen vier Wänden ein effektives Krafttraining...

Bodybuilding – So startest Du richtig

Das Ziel ist schnell gesteckt, jedoch mangelt es meistens an dem richtigen Einstieg in die Materie des Kraftssports. Wie also kannst Du mit dem...