Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 55 Lebensmittel
Sonstiges
Mayonnaise
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 680 kcal |
| Brennwert | 2845 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Gemüse
Blaukraut
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Fleisch
Hackfleisch, Lamm
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Brennwert | 929 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,16 g |
Fleisch
Hähnchenbrustfilet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Brennwert | 460 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 24 g |
Gemüse
Ingwerwurzel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Brennwert | 335 kJ |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Eiweiß | 2 g |
Fleisch
Bauernsalami
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,25 g |
| Eiweiß | 13,92 g |
Fleisch
Bauernschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 163 kcal |
| Brennwert | 682 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,83 g |
| Eiweiß | 16,6 g |
Fleisch
Zunge, Kalb
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 180 kcal |
| Brennwert | 753 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 17 g |
Meeresfrüchte
Jakobsmuscheln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 215 kcal |
| Brennwert | 900 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| Eiweiß | 17 g |
Fleisch
Zunge, Schwein
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Brennwert | 870 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 15 g |
Fisch
Alaska-Seelachs
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 272 kcal |
| Brennwert | 1138 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 13,7 g |
Fleisch
Lammfleisch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 290 kcal |
| Brennwert | 1213 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 25 g |
Getreide
Vierkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Brennwert | 858 kJ |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Eiweiß | 7,4 g |
Fleisch
Lyoner
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 16 g |
Fleisch
Schwartemagen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 104 kcal |
| Brennwert | 435 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 16,5 g |
Fleisch
Putenbrust
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 101 kcal |
| Brennwert | 423 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 21 g |
Fisch
Rotbarsch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 105 kcal |
| Brennwert | 439 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 18,2 g |
Kräuter
Kresse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 38 kcal |
| Brennwert | 159 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 4,2 g |
Fleisch
Schweinefleisch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Brennwert | 1146 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 16,9 g |
Salate
Feldsalat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Brennwert | 71 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
Gemüse
Fenchel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,9 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Fisch
Makrele
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Brennwert | 1096 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| Eiweiß | 23 g |
Fleisch
Wachteln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Brennwert | 598 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20,7 g |
Getreide
Bulgur
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 342 kcal |
| Brennwert | 1431 kJ |
| Kohlenhydrate | 75,87 g |
| Eiweiß | 12,29 g |
Fleisch
Lachsschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 123 kcal |
| Brennwert | 515 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 27 g |
Fleisch
Bierschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 150 kcal |
| Brennwert | 628 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 15 g |
Getreide
Quinoa
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 368 kcal |
| Brennwert | 1540 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,16 g |
| Eiweiß | 14,12 g |
Milchprodukte
Süßes
Mascarpone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Brennwert | 1632 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Eiweiß | 4,9 g |
Nüsse
Edelkastanien
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 196 kcal |
| Brennwert | 820 kJ |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Eiweiß | 2,4 g |
Fisch
Heilbutt
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 148 kcal |
| Brennwert | 619 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
Gemüse
Weiße Rübe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Brennwert | 100 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Getränke
Apfelwein
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| Eiweiß | 0 g |
Meeresfrüchte
Languste
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 102 kcal |
| Brennwert | 427 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 19 g |
Meeresfrüchte
Garnelen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 99 kcal |
| Brennwert | 414 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| Eiweiß | 24 g |
Obst
Oliven, grün
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Brennwert | 209 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
Obst
Oliven, schwarz
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Brennwert | 67 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| Eiweiß | 0,1 g |
Gemüse
Artischocke
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 41 kcal |
| Brennwert | 172 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 2,3 g |
Fisch
Sardinen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 124 kcal |
| Brennwert | 519 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 19,4 g |
Fisch
Kabeljau
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 77 kcal |
| Brennwert | 322 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,81 g |
Gemüse
Meerrettich
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 49 kcal |
| Brennwert | 205 kJ |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Fleisch
Rindfilet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 121 kcal |
| Brennwert | 506 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
Gemüse
Schalotten
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 22 kcal |
| Brennwert | 92 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Eiweiß | 1,5 g |
Getreide
Hirse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 355 kcal |
| Brennwert | 1485 kJ |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Eiweiß | 10 g |
Gemüse
Chinakohl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 14 kcal |
| Brennwert | 59 kJ |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Meeresfrüchte
Schnecke
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| Brennwert | 377 kJ |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Eiweiß | 16,1 g |